ארוחה טעימה שמתאימה לשלב 500 קלוריות במהלך דיאטת HCG. לא מומלץ להתפנק על הארוחה הזאת יותר מדי שהפינוק והחידוש לא ייעלמו. פעם בשבוע זה מושלם.

חומרים

ביצה שלמה

2 חלבונים (החלק הלבן)

150 גר’ תותים

כמה טיפות סטיביה או שקית אחת ממתיק על בסיס סוכרלוז

100 גר’ עגבנייה חתוכה לקוביות

170 גר’ מלפפון חתוך לקוביות

חופן עלי פטרוזיליה קצוצים

מיץ מחצי לימון

מלח ופלפל

הכנה

מקציפים את שני החלבונים במיקסר עם הסטיביה או הסוכרלוז לקצף יציב. הקצף יציב אם הופכים את הקערה והתערובת לא נופלת על הרגליים.

טוחנים את התותים במעבד מזון, או אם הם מאוד בשלים אפשר לרסק עם מזלג.

מקפלים בעדינות לתוך החלבונים המוקצפים.

מניחים במקפיא לחצי שעה.

מערבבים את העגבנייה עם המלפפון, מוסיפים פטרוזיליה, מלח, ופלפל ומיץ לימון.

מכינים את הביצה הנותרת לביצה עין על מחבת רותחת.

אוכלים ארוחה עם ביצה עין, סלט וגלידת תות לקינוח.

בתיאבון

ערך קלורי

ביצים 80 קל’

2 חלבונים 40 קל’

תותים 70 קל’

עגבנייה 20 קל’

מלפפון 20 קל’

עושים קניות


עוד משהו מעניין ...


אני כאן לשאלות, לתגובות ולכל דבר אחר

כתובת המייל שלך לא תופיע. שדות חובה מסומנים בכוכבית (*).

{"email":"כתובת המייל שגויה","url":"כתובת האתר שגויה","required":"שדה חובה חסר"}

מתנה ממני

הירשמי לקבל פוסטים חדשים במייל

(אני לא מציקה ומשגעת - רק פוסטים חדשים או בעתיד ניוזלטר)

 וקבלי ממני במתנה את הספר

"תשעה טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה"