ארכיון

אהבת? ספר/י לאחרים!

Facebook
Pinterest71
Follow by Email
Google+27
https://healthy-life.style/%D7%92%D7%A8%D7%A0%D7%95%D7%9C%D7%94-%D7%91%D7%99%D7%AA%D7%99%D7%AA-%D7%93%D7%99%D7%90%D7%98%D7%98%D7%99%D7%AA">
Twitter14
RSS20
SHARE31

גרנולה ביתית דיאטטית עם הפינוקים האהובים

גרנולה הרבה יותר טעימה מכל גרנולה קנויה. הגרנולות הקנויות בדרך כלל מכילות מלא סוכר ודי מעט פינוקים. את הגרנולה הזאת מכינים עם אגבה אז היא בלי הרבה סוכרים, וכל אחד יכול לשים את הפינוקים האהובים עליו ובכמות שאוהבים.

חומרים

500 גרם שיבולת שועל

120 גרם פקאן

120 גרם שבבי שקדים, או שקדים שלמים

120 גרם חמוציות מיובשות

100 גרם משמש מיובש חתוך לקוביות קטנות

100 גרם תאנים מיובשות חתוכות לקוביות קטנות

כוס סירופ אגבה

הכנה

מחממים התנור ל-170 מעלות.

קוצצים גס את הפקאנים ואת החמוציות. אם משתמשים בשקדים שלמים עם קליפה אז גם אותם צריך לקצוץ.

מערבבים את כל המרכיבים היבשים בקערה. מוסיפים את האגבה, מערבבים וטועמים. אם התערובת לא מכוסה לחלוטין באגבה או שהיא לא מתוקה מספיק, מוסיפים עוד אגבה.

מרפדים שתי תבניות מרובעות של התנור בנייר אפיה, שופכים פנימה את התערובת ומשטחים לשכבה דקה. אופים 20 דקות אם אוהבים גרנולה בהירה ו-30 דקות אם אוהבים גרנולה כהה וקרנצ’ית יותר.

מוציאים מהתנור ומקררים לחלוטין בחוץ. האוויר עוזר לייבש את הגרנולה.

* אפשר לשמור בקופסה אטומה עד שבועיים בחוץ ועד חודש במקרר. אם הקופסה לא הייתה אטומה וחדרה לחות, מה שהופך את הגרנולה לדביקה, אפשר להחזיר לתנור לשעה על 100 מעלות ולהשאיר בחוץ עד להתקררות. הגרנולה תצא חדשה.

עושים קניות

אהבת? ספר/י לאחרים!

No comments yet

רוצה להיות יותר בריא ומאושר?

הירשם אלינו וקבל בחינם גישה מיידית אל
״9 טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה״

מלא את הפרטים והתשובה בפנים ...

x