מנה קלה ומהירה של דג עם ירקות בתנור עם טעם עשיר של תבלינים ועשבי תבלין. מתאימה לדיאטת HCG בשלב 500 קלוריות לפי כל ההגבלות של ד”ר סימונס (דיאטת התרסיס).

חומרים

100 גר’ פילה דג נקי מעור ועצמות

100 גר’ עגבנייה חתוכה לקוביות

50 גר’ בצל חתוך לרצועות

קמצוץ כמון

קמצוץ הל

קמצוץ כורכום

קמצוץ צ’ילי גרוס או פלפל שאטה גרוס

כף פטרוזיליה קצוצה

מיץ מלימון אחד

3 שיני שום כתושות

הכנה

מערבבים את הירקות עם התבלינים ומניחים בצד לחצי שעה לערבוב טעמים.

מחממים תנור ל-200 מעלות.

חותכים את הדג לרצועות ומערבבים עם הירקות.

מכינים סירה מנייר כסף ומניחים בתוכה את התערובת. הדג צריך להיות מכוסה לגמרי על-ידי הירקות.

אופים בתנור 25 דקות.

בתיאבון

ערך קלורי

דג 110 קל’

עגבנייה 20 קל’

בצל 20 קל’

שום 10 קל’

עושים קניות


עוד משהו מעניין ...


אני כאן לשאלות, לתגובות ולכל דבר אחר

כתובת המייל שלך לא תופיע. שדות חובה מסומנים בכוכבית (*).

{"email":"כתובת המייל שגויה","url":"כתובת האתר שגויה","required":"שדה חובה חסר"}

מתנה ממני

הירשמי לקבל פוסטים חדשים במייל

(אני לא מציקה ומשגעת - רק פוסטים חדשים או בעתיד ניוזלטר)

 וקבלי ממני במתנה את הספר

"תשעה טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה"