דג מאוד טעים בתנור שיש לו טעם כמו של מנה “רגילה” של דג ולא דאיטטית עם עגבניות וזעתר. מתאימה לכל ההגברלות של דיאטת ד”ר סימונס (דיאטטת התרסיס).

חומרים

100 גר’ פילה דג ללא עור ועצמות

180 גר’ עגבנייה חתוכה לעיגולים

כף שטוחה זעתר (לוודא שהוא לא מכיל שמן או סומסום). אם לא מוצאים תבלין זעתר ללא שמן וסומסום אפשר להשתמש בזעתר טרי – הכמות היא שליש כוס זעתר טרי קצוץ דק מאוד.

שליש כוס בזיליקום קצוץ

מלח

הכנה

מחממים תנור ל-200 מעלות.

מצפים כלי פיירקס בנייר כסף.

מסדרים את העגבניות בתחתית כלי הפיירקס.

מפזרים מעל העגבניות חצי מכמות הבזיליקום, מעל חצי מכמות הזעתר ומתבלים במלח ופלפל.

מניחים את הדג מעל העגבניות.

מפזרים מעל את כמות הבזיליקום הנותרת, לאחר מכן את הזעתר ומתבלים במלח. לא מתבלים בפלפל.

אופים 20 דקות.

בתיאבון

ערך קלורי

דג 110 קל’

עגבנייה 50 קל’

עושים קניות


עוד משהו מעניין ...


אני כאן לשאלות, לתגובות ולכל דבר אחר

כתובת המייל שלך לא תופיע. שדות חובה מסומנים בכוכבית (*).

{"email":"כתובת המייל שגויה","url":"כתובת האתר שגויה","required":"שדה חובה חסר"}

מתנה ממני

הירשמי לקבל פוסטים חדשים במייל

(אני לא מציקה ומשגעת - רק פוסטים חדשים או בעתיד ניוזלטר)

 וקבלי ממני במתנה את הספר

"תשעה טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה"