ארכיון

אהבת? ספר/י לאחרים!

Facebook
Pinterest71
Follow by Email
Google+27
https://healthy-life.style/%D7%93%D7%92-%D7%A2%D7%9D-%D7%A2%D7%92%D7%91%D7%A0%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%91%D7%A0%D7%99%D7%97%D7%95%D7%97-%D7%90%D7%99%D7%98%D7%9C%D7%A7%D7%99-%D7%A2%D7%9D-%D7%A1%D7%9C%D7%98-%D7%97%D7%A1%D7%94-hcg">
Twitter14
RSS20
SHARE31

דג עם עגבניות בניחוח איטלקי עם סלט חסה – HCG שלב 500 קלוריות

מנה טעימה ומהירה שמתאימה לדיאטת HCG (דיאטת ד”ר סימונס או דיאטת תרסיס) עם כל ההגבלות והמזונות המותרים. השילוב בין העגבניות והבזיליקום יוצר טעם עדין ומעיין שאופייני למטבח האיטלקי.

חומרים לדג

100 גר’ עגבניות מקופסת שימורים של עגבניות חתוכות (לבדוק על התווית שמדובר במוצר שמכיל 22 קל’ ל-100 גר’ מוצר, ומכיל רק עגבניות חתוכות ללא שמן או סוכר) טחונות במעבד מזון.

100 גר’ פילה דג נקי מעור ועצמות חתוך לקוביות בגודל 2-1 ס”מ

חצי כוס עלי בזיליקום קצוצים

2 שיני שום מעוכות

כף חומץ (לבדוק על התווית שהוא לא מכיל סוכר)

מלח

מעט אבקת צ’ילי גרוס

חומרים לסלט

200 גר’ עלי חסה קרועים ביד

מיץ מחצי לימון

כמה טיפות סטיביה או שקית ממתיק סוכרלוז.

הכנת הדג

שמים את העגבניות בסיר ומביאים לרתיחה

מוסיפים את הדג והתבלינים חוץ מהחומץ.

מרתיחים שוב, מנמיכים את האש ומבשלים 15 דקות תוך כדי ערבוב.

מורידים מהאש ומוסיפים את החומץ.

אפשר להוסיף פנימה פריכית אורז מאורז מלא שבורה לקוביות או מקל גריסיני שבור לחתיכות. אז זה יוצא ממש כמו צלי – סמיך וטעים.

הכנת הסלט

מערבבים את כל חומרי הסלט ביחד.

טועמים. הטעם צריך להיות לא חמוץ ולא מתוק אלא מאוזן באמצע.

בתיאבון

ערך קלורי

דג 110 קל’

עגבניות מקופסה 18 קל’

שום 8 קל’

חסה 26 קל’

עושים קניות

אהבת? ספר/י לאחרים!

No comments yet

רוצה להיות יותר בריא ומאושר?

הירשם אלינו וקבל בחינם גישה מיידית אל
״9 טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה״

מלא את הפרטים והתשובה בפנים ...

x