מנה טעימה ומהירה שמתאימה לדיאטת HCG (דיאטת ד”ר סימונס או דיאטת תרסיס) עם כל ההגבלות והמזונות המותרים. השילוב בין העגבניות והבזיליקום יוצר טעם עדין ומעניין שאופייני למטבח האיטלקי.

חומרים לדג

100 גר’ עגבניות מקופסת שימורים של עגבניות חתוכות (לבדוק על התווית שמדובר במוצר שמכיל 22 קל’ ל-100 גר’ מוצר, ומכיל רק עגבניות חתוכות ללא שמן או סוכר) טחונות במעבד מזון.

100 גר’ פילה דג נקי מעור ועצמות חתוך לקוביות בגודל 2-1 ס”מ

חצי כוס עלי בזיליקום קצוצים

2 שיני שום מעוכות

כף חומץ (לבדוק על התווית שהוא לא מכיל סוכר)

מלח

מעט אבקת צ’ילי גרוס

חומרים לסלט

200 גר’ עלי חסה קרועים ביד

מיץ מחצי לימון

כמה טיפות סטיביה או שקית ממתיק סוכרלוז.

הכנת הדג

שמים את העגבניות בסיר ומביאים לרתיחה

מוסיפים את הדג והתבלינים חוץ מהחומץ.

מרתיחים שוב, מנמיכים את האש ומבשלים 15 דקות תוך כדי ערבוב.

מורידים מהאש ומוסיפים את החומץ.

אפשר להוסיף פנימה פריכית אורז מאורז מלא שבורה לקוביות או מקל גריסיני שבור לחתיכות. אז זה יוצא ממש כמו צלי – סמיך וטעים.

הכנת הסלט

מערבבים את כל חומרי הסלט ביחד.

טועמים. הטעם צריך להיות לא חמוץ ולא מתוק אלא מאוזן באמצע.

בתיאבון

ערך קלורי

דג 110 קל’

עגבניות מקופסה 18 קל’

שום 8 קל’

חסה 26 קל’

עושים קניות


עוד משהו מעניין ...


אני כאן לשאלות, לתגובות ולכל דבר אחר

כתובת המייל שלך לא תופיע. שדות חובה מסומנים בכוכבית (*).

{"email":"כתובת המייל שגויה","url":"כתובת האתר שגויה","required":"שדה חובה חסר"}

מתנה ממני

הירשמי לקבל פוסטים חדשים במייל

(אני לא מציקה ומשגעת - רק פוסטים חדשים או בעתיד ניוזלטר)

 וקבלי ממני במתנה את הספר

"תשעה טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה"