ארכיון

דייסת בוקר מקינואה אדומה

יש סיבה למה קינואה נכנסה לרשימה של מזונות העל. חוץ מחלבון מלא מהצומח היא מכילה הרבה רכיבי תזונה בריאים וחיוניים. כאן היא בגרסה טעימה לארוחת בוקר.

חומרים

כוס וחצי מים

2 אפרסקים או נקטרינות חתוכים לקוביות

רבע כוס קינואה אדומה

חצי כוס חלב

רבע כוס שיבולת שועל

הכנה

מרתיחים את המים בסיר קטן.

מוסיפים את הקינואה ואפרסקים/נקטרינות, מביאים לרתיחה ומנמיכים את האש.

מבשלים 30 דקות, עם ערבוב מדי פעם.

מוסיפים את החלב ושיבולת השועל.

מבשלים 10 דקות עם ערבוב כל 2 דקות.

עושים קניות

No comments yet

רוצה להיות יותר בריא ומאושר?

הירשם אלינו וקבל בחינם גישה מיידית אל
״9 טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה״

מלא את הפרטים והתשובה בפנים ...

x