ארכיון

דייסת בוקר מקינואה בטעם תפוחים

יש סיבה למה קינואה נכנסה לרשימה של מזונות העל. חוץ מחלבון מלא מהצומח היא מכילה הרבה רכיבי תזונה בריאים וחיוניים. כאן היא בגרסה טעימה לארוחת בוקר.

*4 מנות

חומרים

2 כפיות תמצית וניל

1.5 כוסות מים

כפית קינמון

כוס קינואה לא מבושלת

רבע כוס צימוקים בהירים

חצי כוס רסק תפוחים ללא סוכר

כוס חלב פושר-חמים

רבע כוס פקאן קצוץ

תפוח גרנד סמית ללא הליבה חתוך לקוביות

הכנה

בסיר בינוני מניחים תמצית וניל, מים, קינמון וקינאה, מביאים לרתיחה ומבשלים על אש נמוכה 15 דקות.

מסירים מהאש, מוסיפים את הצימוקים ורסק התפוחים ומערבבים.

מוסיפים את החלב ומערבבים.

מחלקים ל-4 קערות ומפזרים מעל פקאן ותפוח.

מגישים חם.

עושים קניות

No comments yet

רוצה להיות יותר בריא ומאושר?

הירשם אלינו וקבל בחינם גישה מיידית אל
״9 טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה״

מלא את הפרטים והתשובה בפנים ...

x