ארוחת ערב טעימה בערב קריר. ארוחה בריאה שגם ילדים אוהבים. ללא גלוטן, דל פחמימות וללא סוכר לבן מזיק. הקינואה עצמה מכילה כמות גדולה של חלבון צמחי והיא אחד ממזונות העל בזכות כל החומרים המזינים שיש בה.

חומרים

כוס קינואה

2 כוסות מים

1 1/4 כוסות חלב קוקוס

כף דבש (לטבעונים כף סירופ אגבה)

כפית תמצית וניל

1/4 כוס שקדים פרוסים

1/2 כוס פירות יער (אפשר קפואים)

הכנה

מדליקים סיר לבישול איטי על חום גבוה (High) כדי שיתחמם ל-15 דקות.

מערבבים קינואה, מים, כוס חלב קוקוס, דבש ותמצית וניל.

מוזגים לסיר. מבשלים 4 שעות על חום נמוך (Low) או שעתיים על חום גבוה.

מוסיפים 1/4 כוס חלב קוקוס, פירות יער ושקדים ומערבבים היטב.

מגישים.

עושים קניות


עוד משהו מעניין ...


אני כאן לשאלות, לתגובות ולכל דבר אחר

כתובת המייל שלך לא תופיע. שדות חובה מסומנים בכוכבית (*).

{"email":"כתובת המייל שגויה","url":"כתובת האתר שגויה","required":"שדה חובה חסר"}

מתנה ממני

הירשמי לקבל פוסטים חדשים במייל

(אני לא מציקה ומשגעת - רק פוסטים חדשים או בעתיד ניוזלטר)

 וקבלי ממני במתנה את הספר

"תשעה טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה"