ארכיון

דייסת קינואה בבישול איטי לארוחת ערב

ארוחת ערב טעימה בערב קריר. ארוחה בריאה שגם ילדים אוהבים. ללא גלוטן, דל פחמימות וללא סוכר לבן מזיק. הקינואה עצמה מכילה כמות גדולה של חלבון צמחי והיא אחד ממזונות העל בזכות כל החומרים המזינים שיש בה.

חומרים

כוס קינואה

2 כוסות מים

1 1/4 כוסות חלב קוקוס

כף דבש (לטבעונים כף סירופ אגבה)

כפית תמצית וניל

1/4 כוס שקדים פרוסים

1/2 כוס פירות יער (אפשר קפואים)

הכנה

מדליקים סיר לבישול איטי על חום גבוה (High) כדי שיתחמם ל-15 דקות.

מערבבים קינואה, מים, כוס חלב קוקוס, דבש ותמצית וניל.

מוזגים לסיר. מבשלים 4 שעות על חום נמוך (Low) או שעתיים על חום גבוה.

מוסיפים 1/4 כוס חלב קוקוס, פירות יער ושקדים ומערבבים היטב.

מגישים.

עושים קניות

No comments yet

רוצה להיות יותר בריא ומאושר?

הירשם אלינו וקבל בחינם גישה מיידית אל
״9 טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה״

מלא את הפרטים והתשובה בפנים ...

x