ארכיון

דייסת קינואה עם פקאן ופירות יער

יש סיבה למה קינואה נכנסה לרשימה של מזונות העל. חוץ מחלבון מלא מהצומח היא מכילה הרבה רכיבי תזונה בריאים וחיוניים. כאן היא בגרסה טעימה לארוחת בוקר.

חומרים

רבע כפית תמצית וניל

כף סירופ מייפל

קמצוץ קינמון

1.5 כוסות חלב

חצי כוס קינואה שטופה

רבע כוס פירות יער טריים – איזה שאוהבים או תערובת

3-4 אגוזי פקאן קצוצים

הכנה

מניחים בסיר בינוני את הקינואה, תמצית וניל, סירופ מייפל, קינמון וחלב ומביאים לרתיחה על אש בינונית-גבוהה.

מנמיכים את האש ומבשלים 15 דקות.

מוסיפים את פירות היער ומערבבים.

מוזגים לקערה ומפזרים מעל פקאן.

מגישים מיד.

עושים קניות

No comments yet

רוצה להיות יותר בריא ומאושר?

הירשם אלינו וקבל בחינם גישה מיידית אל
״9 טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה״

מלא את הפרטים והתשובה בפנים ...

x