ארכיון

אהבת? ספר/י לאחרים!

Facebook
Pinterest71
Follow by Email
Google+27
https://healthy-life.style/%D7%98%D7%95%D7%A1%D7%98-%D7%A7%D7%99%D7%A9%D7%95%D7%90%D7%99%D7%9D-%D7%A2%D7%9D-%D7%9E%D7%A7%D7%95%D7%A9%D7%A7%D7%A9%D7%AA-%D7%90%D7%91%D7%95%D7%A7%D7%93%D7%95-%D7%95%D7%91%D7%96%D7%99%D7%9C%D7%99">
Twitter14
RSS20
SHARE31

טוסט קישואים עם מקושקשת אבוקדו ובזיליקום

מנה ראשונה דיאטטית מגניבה. אם יש מחבת סטקים עם פסים אפשר גם לקלות את הקישוא במקום לאפות בתנור. המראה המרשים שווה את ההשקעה.

*מתאים להכנת 4 מנות

חומרים

שמונה ביצים

רבע כוס בזיליקום טרי קצוץ

אבוקדו ברכות בינונית חתוך לקוביות קטנות

רבע כוס חלב

שני קישואים חתוכים לאורך לארבע פרוסות כל אחד

מלח ופלפל לפי הטעם

שמן זית או קוקוס או תרסיס שמן

הכנה

מחממים תנור ל-190 מעלות, מרפדים תבנית בנייר אפיה ומורחים על הנייר שכבה דקה של שמן.

מניחים את פרוסות הקישוא על התבנית ומכניסים לתנור ל-15 דקות.

מקציפים את הביצים עם חלב, מלח ופלפל.

מורחים מחבת קראמית (עדיף) או טפלון בכף שמן או מרססים עם תרסיס שמן, מחממים על להבה בינונית ושופכים פנימה את הביצה.

אחרי דקה מקשקשים את הביצה, מוסיפים את האבוקדו והבזיליקום וממשיכים לקשקש עד שהביצה מוכנה.

מסדרים את המקושקשת על “טוסט” הקישוא ומגישים.

עושים קניות

אהבת? ספר/י לאחרים!

No comments yet

רוצה להיות יותר בריא ומאושר?

הירשם אלינו וקבל בחינם גישה מיידית אל
״9 טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה״

מלא את הפרטים והתשובה בפנים ...

x