ארכיון

35 טיפים טבעיים לצמיחת שיער מהירה יותר, למניעת נשירה ולשיער בריא וחזק

אין ממש דרך לגרום לשיער לצמוח מהר יותר. לכל אחד מאיתנו יש ברישום הגנטי שלו את המהירות שבה השיעור שלו צומח וזה הקצב הקבוע רוב החיים.

אבל ...

בכל זאת הפוסט הזה נקרא "לצמיחת שיער מהירה יותר", אז מה הטריק?

השיער שלנו צומח בקצב קבוע שהוא ממוצע של בערך ס"מ אחד בחודש, אבל רק מעטים מאיתנו אכן רואים צמיחה בקצב הזה.

למה?

כי כל מיני נזקים מהסביבה, חומרים כימיים וחוסרים תזונתיים גורמים לשיער שלנו להישבר ולנשור.

בדרך כלל השיער היותר ארוך והיותר "ותיק" הוא זה שנשבר ונושר, וכתוצאה מזה אנחנו מאבדים אורך.

הדרך לפתור את זה היא פשוט לדאוג שהשיער יהיה בריא, חזק, שלא יחסרו לו אבני הבניין שהוא צריך כדי לא לנשור ולא להישבר והפלא ופלא ... השיער "צומח" מהר יותר.

או ליתר דיוק לא נשבר, לא נושר, לא מתפצל ובעצם כל האורך שורד כשהוא בריא וחזק.

בהמשך יש רשימה של טיפים שעוזרים בהתחלה לשקם את השיער ולהביא אותו למצב הבריא ביותר שאפשר לעומת המצב העכשווי שלו. ואחרי זה עוזרים לשמור עליו בריא וחזק.

התוצאה ...

אם באמת מקפידים לעשות חלק גדול מהטיפים שרשומים כאן, אפילו אם לא את כולם, תוך כמה חודשים רואים ממש שיפור במהירות הצמיחה של השיער.

בנוסף, הם גם עוזרים למנוע נשירת שיער. עוזרים לטפל בקשקשים באופן טבעי ומונעים קשקשים. והכי חשוב, מבטיחים שיער שנראה פשוט מדהים לעומת המצב המקורי. שיער מבריק, חלק וזוהר שיכול להשתתף בצילומי פרסומת לשמפו.

אז מה אפשר לעשות?

טיפוח כללי​

1. לגזור קצוות כל 8-6 שבועות ומינימום כל 3 חודשים

זה אולי נשמע מוזר לגזור את השיער כשרוצים להאריך שיער, אבל זאת אחת הפעולות החשובות ביותר. נכון שהגזירה עצמה לא תגרום לשיער לצמוח מהר יותר, אבל היא בהחלט תגרום לו לנשור או להישבר פחות וזה אחד הדברים החשובים ביותר כאשר מאריכים שיער.

2. להשתמש במספריים טובים

אם גוזרים את השיער לבד בבית, חובה להשתמש במספריים חדים מאוד שמתאימים במיוחד לשיער. מספריים לא חדים מספיק גוזרים את הקצוות בצורה גסה, מה שגורם לקצוות להתפצל מהר מאוד.

3. תספורת נכונה

כאשר מסתפרים, תמיד עדיף לבחור תספורת מהסוג של "לחפוף ולצאת". חומרי עיצוב לשיער, פן, מסלסל חשמלי או פלטות החלקה מאוד מזיקים לשיער.
ככל ששמים על השיער פחות חומרים ופחות מתעללים בו עם חום, ככה הוא בריא יותר. התספורות הטובות ביותר הן כאלה שאחרי מקלחת אפשר לצאת עם שיער רטוב והוא כבר יתייבש לבד וייראה טוב.

4. טיפול קדם חפיפה

השמפו, גם אם הוא איכותי, מסיר לכלוך מהשיער אבל גם חומרים שהשיער צריך. פתרון מצוין למי שלא משתמש בשמפו אורגני תוצרת בית שמכיל רק חומרים מזינים זה טיפול קדם חפיפה:
מערבבים שמן זית, שמן קוקוס ושמן שקדים בכמויות אחידות ומורחים על כל השיער כאשר השיער יבש. ממתינים 10 דקות ורק אז מרטיבים את השיער וחופפים עם שמפו רק פעם אחת. אחרי השמפו שמים מרכך, כמובן בלי למרוח על הקרקפת (ראה טיפ 13).

5. לא לחפוף יותר מפעמיים-שלוש בשבוע

שמפו מסיר את השמן הטבעי של השיער, מייבש אותו ופוגע בו. לא מומלץ לחפוף יותר מדי, אבל גם לא מעט מדי.
שיער יבש ופגוע, במיוחד אחרי צבע, הבהרה או טיפול כימי מומלץ לחפוף פעם בשלושה ימים כדי לתת אפשרות לשמן הטבעי של הקרקפת להזין את השיער. שיער שמן מומלץ לחפוף כל יום, ושיער רגיל פעם ביומיים.
כמובן מומלץ לעשות ניסויים ולראות מה תכיפות החפיפות שמתאימה לשיער אינדיווידואלי. השיער לא צריך להיות שמן ונפול, אבל מצד שני יותר מדי חפיפות לא מאפשרות לשמן הטבעי להזין את השיער.
כאשר חופפים את השיער צריך לעשות את זה בעדינות, לא "להתעלל" בשיער. מורחים את השמפו על השיער ומעסים את הקרקפת בתנועות מעגליות כדי להזרים את הדם ולהפעיל את זקיקי השיער.
וכמובן, להשתמש בחומרים כמה שפחות כימיים ויותר טבעיים.

6. שמפו מטהר

שמפו מטהר זה שמפו מיוחד שמסיר הצטברויות של חומרים וכימיקלים מהשיער ומהקרקפת - והוא מסיר הכול. לא משתמשים בו בכל יום, אבל חובה לפחות פעם בשבוע או עדיף פעמיים.
זה מוצר מאוד ידוע בחו"ל שעד לא מזמן לא שמעו עליו בארץ. עדיין אפשר להשיג אותו רק דרך קנייה באינטרנט בחנויות מקוונות, אבל אני מקווה שאם אנשים יבקשו את המוצר, הוא ייכנס גם לפארמים וכו'.
השמפו הזה לא זול, למעשה הוא די יקר, אבל שווה כל שקל. אחרי שמשתמשים בו במשך חודש פעם בשבוע רואים את ההבדל וכבר אי אפשר בלעדיו. 
אם חופפים איתו לפני ששמים מסכה מטפלת לשיער, זה משפר את התוצאה מהמסכה עשרות מונים.

7. להשתמש במוצרים טבעיים לניקוי ולעיצוב לשיער

מוצרים טבעיים ואורגניים לא מכילים סיליקון, ומצד שני מכילים ויטמינים, מינרלים, אנטי אוקסידנטים ותמציות טבעיות שמזינות את השיער. אמנם הם יקרים יותר, אבל שווים את המחיר.



8. להשתמש במוצרים לשיער שמתאימים לסוג השיער

כמובן שעדיף שהמוצרים יהיו טבעיים ואורגניים, אבל גם אם משתמשים במוצרים "מזיקים" חובה תמיד להתאים אותם לסוג השיער.
לשיער שמן צריך להשתמש בשמפו ומרכך לשיער שמן וכו'. שימוש בשמפו לשיער שמן על שיער יבש פשוט מזיק לשיער, ולהיפך.

9. לסרק את השיער בעדינות וכמה שפחות

יש נתון כוזב שמסתובב שצריך להבריש את השיער 100 פעמים בכל ערב. זה מתכון בטוח להיות קירחים בגיל 30. להיפך, צריך להבריש את השיער כמה שפחות, מספיק להבריש אותו בבוקר ובערב, ורצוי רק כשהוא יבש. כשהשיער רטוב הוא הרבה יותר שביר ופגיע.
ההמלצה הטובה ביותר היא לפתוח קשרים עם האצבעות או עם מסרק עם שיניים כמה שיותר מרווחות, להמתין עד שהשיער כמעט יבש, ואז להבריש את המינימום שאפשר.
אם צריך יותר מזה, אפשר לסדר אותו עם האצבעות או מסרק עם שיניים מאוד מרווחות. הכי טוב להבריש את השיער עם מברשת זיפי חזיר בר. 

10. להשתמש במברשת זיפי חזיר בר

מברשת זיפי חזיר בר מונעת את שבירת השיער, מפזרת את השמן הטבעי שמופרש מהקרקפת לאורך השיער, דבר שמוסיף לשיער גם בריאות וגם ברק, מסירה שאריות לכלוך שאולי נתפסו על השיער ומרככת את השיער. מברשות פלסטיק לעומת זאת גורמות לשבירה של השיער.
ההברשה חשובה בעיקר בבוקר כדי לפזר את השמן הטבעי שמופרש מהקרקפת על השיער, כי זה משמש בתור מרכך שיער טבעי. אבל להבריש כמה שפחות.

11. לנקות את המברשות

לכלוך ובקטריות סותמים את הנקבוביות של זקיקי השיער וחונקים את הזקיקים. פעם עד פעמים בשבוע משרים את המברשות והמסרקים בקערה עם מים חמים וקצת שמפו או אפילו סבון ידיים, משפשפים עם מברשת (כמו מברשת לניקוי כלים) ושוטפים.

12. לא להשתמש במוצרי שיער שמכילים סיליקון

המוצרים האלה מצפים את השיער וגורמים לו להיראות בריא יותר, אבל מתחת לציפוי השיער נחנק. בנוסף, הם סותמים את נקבוביות זקיקי השיער וחונקים את השיער, וגם סופחים את הלחות הטבעית מהשיער. השילוב של כל הדברים האלה מוביל לשיער יבש, חלש ושביר שצומח הרבה יותר לאט.

13. לא למרוח מרכך שיער על הקרקפת

המרכך סותם את הנקבוביות של זקיקי השיער, מה שמונע מהזקיקים להתפצל וליצור שיער חדש.
אם סובלים מהתקרחות או מנשירה מוגברת מומלץ לוותר על המרכך. 
המרכך אכן עושה פלאים לשיער ועוזר לסירוק בלי להתעלל בשיער, אבל הוא לא כל-כך טוב לקרקפת. המרכך סותם את נקבוביות הזקיקים וכתוצאה מזה לא מגיע מספיק חמצן לשורש השיער. זה מאט את צמיחת השיער וגורם לנשירה. לכן כאשר מורחים מרכך על השיער חובה להקפיד למרוח רק על השיער ולא על הקרקפת.
מומלץ לא למרוח את המרכך כמו שחופפים עם שמפו, אלא לחלק את השיער לחלקים, לשים כמות קטנה של מרכך על היד ולמרוח 2 סנטימטרים מהשורש מטה לכיוון הקצוות עם דגש על הקצוות. לחזור על הפעולהה על כל הראש. זה מתייחס למרככים קנויים ולמסכות קנויות. אין בעיה למרוח שמנים על הקרקפת, זה אפילו מומלץ.
פתרון טוב לרכך את השיער זה לקחת שלושה חלמוני ביצה (החלק הצהוב), למרוח על כל השיער, להמתין 30-20 ואז לחפוף רק עם שמפו.

14. עיסוי קרקפת

העיסוי מזרים את הדם ובקרקפת ומפעיל את זקיקי השיער. כדי שהעיסוי יהיה יותר יעיל מומלץ לחמם (עד שהוא חם, לא רותח) מעט שמן חוחובה, שמן קוקוס או זית ולעסות איתו את הקרקפת. לאחר מכן שמים על הראש שקית ניילון או כובע מקלחת ל-10 דקות. שוטפים רק עם מים, בלי שמפו, כדי לא להסיר את כל החומרים המזינים מהקרקפת.
למחרת אפשר לחפוף עם שמפו. למי שמקפיד לעשות את זה יש שיער יותר חזק ומבריק.
גם כשאין זמן ממש לשבת ולעסות את הקרקפת עם שמנים ומסיכות, אפשר לכל הפחות בזמן החפיפה במקלחת להשקיע עוד 3 דקות ולעסות את הקרקפת עם כריות האצבעות בתנועות מעגליות. זה מזרים דם לקרקפת ומפעיל את זקיקי השיער והתוצאה היא שיער בריא וחזק יותר.

15. להרפות את הקרקפת

בתור תרגיל, תרפה עכשיו את הקרקפת.
מרגיש את ההבדל?
אצל רוב האנשים הקרקפת מתוחה. במצב הזה לא מגיע חמצן לזקיקי השיער והוכח שזאת אחת הסיבות הבולטות להתקרחות שהיא לא תורשתית.

16. כמה שפחות חום על השיער

חום גומר את השיער ולא משנה אם זה פן, מסלסל וכד'. עדיף בכלל לא להשתמש בדברים האלה. אם אין ברירה, אז אחרי פן חם או מוצר מחמם אחר, מומלץ לעשות פן קצר לשיער כאשר הפן מכוון על קר. זה יקרר את השיער ויפחית מעט את הנזק.

אבני בניין איכותיים

17. לשתות הרבה מים

שתייה מרובה של מים היא טובה לא רק לעור אלא גם לשיער. צריכה מרובה של מים שוטפת מהגוף רעלים מזיקים ומזינה אותו. כאשר הגוף מקבל מספיק מים הוא יכול להרשות לעצמו להקצות מים גם לאזורים "פחות חשובים" כגון השיער. ברגע שהשיער מקבל מספיק מים הוא גדל חזק יותר ומהר יותר. אחת מהסיבות הנפוצות לשיער יבש ושביר ולנשירה היא לא מספיק מים שמגיעים לשיער.

18. לאכול מספיק חלבונים

החלבון הוא חומר הבנייה הבסיסי של הגוף. פיצול התאים בגוף תלוי באספקה מספקת של חלבון. כאשר לא אוכלים מספיק חלבון הגוף לוקח את המלאי הזמין לאזורים היותר חשובים, שהשיער הוא לא אחד מהם. מצד שני, בלי חלבון השיער פשוט לא צומח. אז כדי שהשיער יקבל מספיק חלבון, צריך לוודא שהגוף מקבל את כל מה שהוא צריך לכל המערכות האחרות. לא מדובר רק בחלבון מהחי, ירקות מכילים חלבון וגם קטניות ודגנים. פשוט צריך לאכול אוכל מלא ואיכותי.

19. ויטמינים ומינרלים

הוויטמינים שהכי נחוצים לשיער בריא זה ויטמין A, ויטמין E, אומגה 3, אבץ והוויטמינים מקבוצת B. כדי לענות על כל הצרכים של השיער, מומלץ לקחת בכל יום קפסולה אחת של ויטמין A, ויטמין D, קפסולה של ויטמין E, קפסולה אחת של אומגה 3, קפסולה אחת של B קומפלקס (תערובת של ויטמינים B) וכדור אבץ. מי שלוקח מולטי ויטמין טוב בכל יום, יכול לקחת בנוסף רק אחד אומגה 3 ואחד אבץ וזה מספיק. את הוויטמינים תמיד תמיד מומלץ לקחת עם האוכל או אחרי האוכל.

20. לאכול בריא

תזונה בריאה שעשירה בוויטמינים, מינרלים, חלבונים איכותיים, פחמימות מורכבות ושאר מרכיבי התזונה החשובים טובה לכל הגוף וכמובן גם לשיער. כאשר הגוף בריא ומאוזן זה בא לידי ביטוי בצבע העיניים, במראה של העור, בתחושת האנרגיה והרווחה הכללית וגם במראה ובבריאות של השיער.

21. לאכול תזונה עשירה בביוטין

לא מעט מחקרים הוכיחו שביוטין גורם לצמיחה מהירה יותר של שיער ולשיער בריא וחזק יותר. ביוטין הוא למעשה סוג של ויטמין B. אפשר למצוא אותו בביצים, כבד, דגנים מלאים וסויה. כמובן שתמיד עדיף לצרוך ביוטין דרך המזון כי הוא מגיע עם עוד מרכיבים חשובים, אבל אם לא אוהבים את מוצרי המזון האלה, אפשר לקנות ביוטין גם בצורה של קפסולות.

הזנה חיצונית

22. לשטוף את השיער עם מים מתפוח אדמה

אם יש מסחטת מיץ בבית, מומלץ פשוט לקחת תפוחי אדמה ולסחוט אותם. אם אין מסחטה, אז אפשר לגרד תפוח אדמה על פומפייה, לשים בחיתול בד ולסחוט. שופכים את המים האלה על השיער ולא שוטפים אחרי זה עם מים. תפוח אדמה חי מכיל את הוויטמינים B ,A ו-C שנחוצים לשיער בריא.

23. שטיפה לשיער עם חומץ תפוחים

אחרי שחופפים עם שמפו שוטפים אותו עם מים ואז עושים שטיפת חומץ. לקערת מים או כיור מלא במים מוסיפים כוס חומץ תפוחים (רק תפוחים, שום סוג אחר לא מתאים )ו-"משרים" את השיער בתוך המים האלה ל-2-3 דקות תוך כדי עיסוי הקרקפת עם המים האלה. טוב יותר לעשות את זה בערב כי נשאר ריח חלש של חומץ על השיער שעד הבוקר הוא מתאוורר. אם לא אוהבים את הריח, אפשר להוסיף כמה טיפות שמן אתרי שאוהבים לתוך המים – זה יעלים את הריח.

24. שטיפת שיער ממי בצל

בצל הוא מאוד יעיל בהאצת קצב צמיחת השיער. שמים כמה בצלים בסיר עם מים, מביאים לרתיחה, מכבים את האש ונותנים לזה להתקרר. שמים את המים בקערה או בכיור סתום עם פקק ו-"משרים" את השיער בתוך המים האלה עם שמתעייפים לעמוד מכופפים מעל הכיור. שוטפים רק עם מים, בלי שמפו, כדי לא להסיר את כל החומרים המזינים. השיער ייראה הרבה יותר מבריק ולא לדאוג, לא יהיה לו ריח של בצל.

25. להזין את השיער עם חלבון ביצה

שיער בריא וחזק צומח מהר יותר, נשבר פחות ונושר פחות. כדי לחזק את השיער ולהזין אותו מומלץ לקחת חלבון ביצה (החלק הלבן) ולמרוח אותו טוב טוב על כל השיער (לא הקרקפת), לשים שקית ניילון או כובע מקלחת על הראש ולהשאיר לפחות 15 דקות. שוטפים רק עם מים, בלי שמפו, כדי לא להסיר את כל החומרים המזינים. אפשר לעשות את זה כל יום, אבל גם פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע מספיקות בהחלט.

26. למרוח שמן דקלים על השיער

בשמן דקלים יש חומר שנקרא טוקוטרינול שמזין את השיער, אבל הוא לא טוב לקרקפת. לכן, מומלץ למרוח שמן דקלים על השיער אבל להימנע ממגע עם הקרקפת. משאירים ל-10 דקות ושוטפים. טיפול סדיר בשמן דקלים (אחת ליומיים) גם מגן על השיער מנזקי השמש.

27. מסכת שמנים לקרקפת ולשיער

מערבבים חצי חצי שמן קוקוס ושמן שקדים (הכמות תלוי באורך השיער) ומעשים את הקרקפת עם השמן בתנועות מעגליות במשך 10 דקות. מורחים את השמן מהשורשים ועד קצות השיער בתנועות כלפי מטה עם דגש על הקצוות, שמים כובע ים או שקית ניילון על הראש ומשאירים חצי שעה לפחות. שוטפים עם מים פושרים בלי שמפו. לחפוף עם שמפו רק אחרי 244 שעות.

מניעה והגנה

28. להגן על השיער מהשמש בקיץ

השמש בארץ היא "רוצחת" שפשוט גומרת את השיער. בקיץ מומלץ לשים כובע כדי להגן על השיער.

29. להרטיב את השיער לפני ים או בריכה

לפני שנכנסים לים או לבריכה חובה להרטיב את השיער ביסודיות כדי שהוא יספוג כמה שיותר מים נקיים וכתוצאה מזה יספוג פחות מים עם כלור או מלח.

30. ניקוי והזנה אחרי כלור או מלח

אחרי שחייה בים או בבריכה עם כלור חובה לחפוף את השיער פעמיים כדי לוודא שכל שאריות הכלור והמלח ירדו ממנו ואז מרכך או מסיכה לשיער כדי להחזיר לו לחות ובריאות.

31. לא לאסוף שיער רטוב

אם אוספים את השיער כאשר הוא רטוב זה שובר את השיער ופוגע בו. שיער שאסוף בצורה מהודקת מפעיל משיכה חזקה על זקיקי השיער וכתוצאה מזה הם מתפקדים הרבה יותר גרוע, הרבה מהשיער נושר וחלק מהזקיקים מפסיקים להצמיח שיער חדש.

32. להתרחק מכימיקלים

חומרי החלקה, סלסול או צבעי שיער מכילים כימיקלים שפשוט הורגים את השיער. היום אפשר למצוא צבעי שיער ללא כימיקלים, או לחלופין אפשר להשתמש בחינה אם רוצים צבע אדום או שחור.

33. לא לשפשף את השיער עם המגבת

השפשוף עם המגבת שובר את השיער. עדיף להספיג את השיער עם המגבת, או שיער ארוך לגלגל את השיער בתוך המגבת כמו טורבן ולהשאיר זמן מה. לא לגלגל באופן הדוק אלא כמה שיותר רפוי.

34. להשתמש בציפיות לכרית מסטן או משי

כשאנחנו ישנים בלילה אנחנו מתהפכים מצד לצד והחיכוך של השיער בכרית גורם לשבירה שלו. זאת הסיבה שיש לנו שיערות על הכרית בבוקר. בנוסף, הבד של הציפית סופח חלק מהשמן הטבעי של השיער, מה שגורם לו להתייבש. ציפית סטן או ציפית משי לא שוברות את השיער גם אם מתהפכים הרבה, ולא סופחות את השמן הטבעי של השיער.

35. כאשר אוספים את השיער, לא להדק

נכון שקוקו נראה הרבה יותר טוב כשהוא מהודק, אבל זה מתכון בטוח לשבירה של השיער ולנשירה מוגברת. עדיף להיות עם שיער פזור כמה שיותר, ואם אין ברירה וחייבים לאסוף את השיער אז לאסוף אותו בצורה רפויה. לפחות סיבוב אחד פחות של הגומייה על השיער, ואפילו עדיף שניים פחות. בימי חופש, כאשר לא צריך לעצב את השיער, מומלץ להשאיר אותו פזור כדי שהשיער יוכל "לנשום".

No comments yet

רוצה להיות יותר בריא ומאושר?

הירשם אלינו וקבל בחינם גישה מיידית אל
״9 טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה״

מלא את הפרטים והתשובה בפנים ...

x