ארכיון

אהבת? ספר/י לאחרים!

Facebook
Pinterest71
Follow by Email
Google+27
https://healthy-life.style/%D7%9C%D7%97%D7%9D-%D7%A4%D7%A9%D7%AA%D7%9F-%D7%95%D7%A9%D7%99%D7%91%D7%95%D7%9C%D7%AA-%D7%A9%D7%95%D7%A2%D7%9C">
Twitter14
RSS20
SHARE31

לחם פשתן ושיבולת שועל

נהנים במטבח

חומרים

  • כוס וחצי זרעי פשתן טחונים
  • חצי כוס קמח שיבולת שועל (אפשר לטחון שיבולת שועל לבד במטחנת קפה או בבלנדר)
  • חבילת אבקת אפיה
  • כפית מלח
  • חמש עד עשר טיפות סטיביה או כף נקטר אגבה
  • שלוש ביצים שלמות
  • ארבעה חלבוני ביצה (החלק הלבן)
  • חצי כוס מים
  • שליש כוס שמן זית או קוקוס או אבוקדו

 

הכנה

  • מחממים את התנור ל-180 מעלות.
  • מערבבים היטב את כל החומרים היבשים.
  • בקערה נפרדת מערבבים היטב את כל החומרים הרטובים.
  • מוסיפים את הרטובים ליבשים וממשיכים לערבב עד שהתערובת אחידה ואין איזורים יבשים.
  • נותנים לזה “לשבת” חמש דקות לספיגה והסמכה.
  • מוזגים לתבנית משומנת היטב.
  • אופים 20-25 דקות עד שהקרום בצבע חום-זהוב וללחם יש תחושה קפיצית.
אהבת? ספר/י לאחרים!

No comments yet

רוצה להיות יותר בריא ומאושר?

הירשם אלינו וקבל בחינם גישה מיידית אל
״9 טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה״

מלא את הפרטים והתשובה בפנים ...

x