ארכיון

אהבת? ספר/י לאחרים!

Facebook
Pinterest71
Follow by Email
Google+27
https://healthy-life.style/%D7%9E%D7%90%D7%A4%D7%94-%D7%91%D7%95%D7%A7%D7%A8-%D7%9E%D7%A7%D7%99%D7%A0%D7%95%D7%90%D7%94-%D7%95%D7%A7%D7%99%D7%A0%D7%9E%D7%95%D7%9F">
Twitter14
RSS20
SHARE31

מאפה בוקר מקינואה וקינמון

נהנים במטבח

חומרים

  • 2.5 כוסות קינואה מבושלת
  • כף תמצית וניל
  • כף קינמון
  • 2 ביצים מוקצפות
  • שליש כוס חלב סויה או חלב רגיל
  • שליש כוס מייפל אמיתי או סירופ אגבה

הכנה

  • מחממים תנור ל-190 מעלות ומרפדים תבנית מרובעת בנייר אפייה. מרססים תרסיס שמן על נייר האפייה.
  • מניחים את הקינואה בקערה. בקערה נפרדת מקציפים את שאר החומרים.
  • מוזגים את החומרים הרטובים על הקינואה ומערבבים היטב.
  • מוזגים את התערובת לתבנית ומשטחים/דוחסים אותה עם מרית.
  • אופים 25 דקות.
  • מחזיקים את נייר האפייה כדי להוציא את המאפה מהתבנית.
  • חותכים לריבועים ומגישים חם.
אהבת? ספר/י לאחרים!

No comments yet

רוצה להיות יותר בריא ומאושר?

הירשם אלינו וקבל בחינם גישה מיידית אל
״9 טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה״

מלא את הפרטים והתשובה בפנים ...

x