ארכיון

אהבת? ספר/י לאחרים!

Facebook
Pinterest71
Follow by Email
Google+27
https://healthy-life.style/%D7%9E%D7%92%D7%93%D7%A8%D7%94-%D7%A7%D7%99%D7%A0%D7%95%D7%90%D7%94">
Twitter14
RSS20
SHARE31

מג’דרה קינואה

נהנים במטבח

חומרים

  • שתי כוסות קינואה
  • שלוש כוסות מים
  • מעט שמן איכותי – לא זית
  • כוס עדשים ירוקות
  • בצל גדול חתוך לקוביות
  • כפית כמון
  • פלפל שחור גרוס
  • מלח

הכנה

  • מבשלים את העדשים עד שהן מוכנות. מסננים במידת הצורך.
  • מבשלים את הקינואה כמו אורז עד שהיא מוכנה ומפוררים עם מזלג.
  • מחממים את השמן במחבת גדולה, מטגנים את הבצל עד שהוא חום-זהוב.
  • מוסיפים את העדשים ומערבבים.
  • מוסיפים את הקינואה ומערבבים.
  • מוסיפים את הכמון.
  • טועמים, משפרים תיבול ומגישים.
אהבת? ספר/י לאחרים!

No comments yet

רוצה להיות יותר בריא ומאושר?

הירשם אלינו וקבל בחינם גישה מיידית אל
״9 טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה״

מלא את הפרטים והתשובה בפנים ...

x