מרק ירוק מפוצץ בבריאות. קל ומהיר ומכיל בריאות בכל כף. בצל, קישואים, ברוקולי, אספרגוס וירק העל קייל. מה עוד צריך בשביל בריאות?

חומרים

  • בצל בינוני קצוץ
  • קישוא בינוני חתוך לפרוסות דקות
  • שתי כוסות פרחי ברוקולי
  • שתי כוסות אספרגוס קצוץ
  • כוס עלי קייל
  • שתי כפיות אבקת חרדל
  • חמש כוסות מרק עוף
  • מעט שמן קוקוס

הכנה

  • מכניסים את כל החומרים לסיר, מביאים לרתיחה ומנמיכים את האש.
  • מכסים ומבשלים 5-7 דקות עד שהירקות מתרככים מעט.
  • מקררים את התערובת.
  • טוחנים את המרק במעבד מזון, מחזירים לסיר ומביאים לרתיחה.
  • מוזגים לקערות ומטפטפים בכל קערה כמה טיפות של שמן קוקוס.

קונים חומרים

לינק לשמן קוקוס
שמן קוקוס

קונים ציוד


עוד משהו מעניין ...


אני כאן לשאלות, לתגובות ולכל דבר אחר

כתובת המייל שלך לא תופיע. שדות חובה מסומנים בכוכבית (*).

{"email":"כתובת המייל שגויה","url":"כתובת האתר שגויה","required":"שדה חובה חסר"}

מתנה ממני

הירשמי לקבל פוסטים חדשים במייל

(אני לא מציקה ומשגעת - רק פוסטים חדשים או בעתיד ניוזלטר)

 וקבלי ממני במתנה את הספר

"תשעה טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה"