ארכיון

מרק ירוק עם קייל

מרק ירוק מפוצץ בבריאות. קל ומהיר ומכיל בריאות בכל כף. בצל, קישואים, ברוקולי, אספרגוס וירק העל קייל. מה עוד צריך בשביל בריאות?

חומרים

בצל בינוני קצוץ

קישוא בינוני חתוך לפרוסות דקות

שתי כוסות פרחי ברוקולי

שתי כוסות אספרגוס קצוץ

כוס עלי קייל

שתי כפיות אבקת חרדל

חמש כוסות מרק עוף

מעט שמן קוקוס

הכנה

מכניסים את כל החומרים לסיר ומביאים לרתיחה ומנמיכים את האש.

מכסים ומבשלים 5-7 דקות עד שהירקות מתרככים מעט.

מקררים את התערובת.

טוחנים את המרק במעבד מזון, מחזירים לסיר ומביאים לרתיחה.

מוזגים לקערות ומטפטפים בכל קערה כמה טיפות בודדות של שמן קוקוס.

קונים חומרים

לינק לשמן קוקוס

שמן קוקוס

קונים ציוד

No comments yet

רוצה להיות יותר בריא ומאושר?

הירשם אלינו וקבל בחינם גישה מיידית אל
״9 טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה״

מלא את הפרטים והתשובה בפנים ...

x