ארכיון

אהבת? ספר/י לאחרים!

Facebook
Pinterest71
Follow by Email
Google+27
https://healthy-life.style/%D7%9E%D7%A8%D7%A7-%D7%A7%D7%99%D7%A9%D7%95%D7%90%D7%99%D7%9D-2">
Twitter14
RSS20
SHARE31

מרק קישואים ותפוחי אדמה מוקרם

מרק קרמי וטעים שמתאים לחורף. אפשר להוסיף לו גם שמנת מתוקה – פחות דיאטטי, אבל פשוט חלום. אמנם תפוח אדממה לא ממש דיאטטי, אבל מדי פעם אפשר וזה פשוט טעים.

חומרים

  • שתיים וחצי כוסות תפוח אדמה חתוך לקוביות
  • כוס כוסברה קצוצה גס
  • שני בצלים בינוניים קצוצים גס
  • מלח
  • מיץ מלימון אחד
  • שלוש כפות שמן זית
  • שתיים וחצי כוסות קישואים חתוכים גס
  • ארבע כוסות עלי תרד קטנים (למלא את הכוס בלי לדחוס את העלים פנימה)
  • שתי שיניי שום קצוצות
  • ארבע כוסות מים או מרק ירקות (רק המים)

הכנה

  • מחממים את שמן הזית על מחבת.
  • מטגנים את השום והבצל עם המלח עד שהבצל מתרכך.
  • מוסיפים קישואים, מים או מרק ירקות ותפוחי אדמה ומבשלים 15 דקות עד שתפוחי האדמה רכים.
  • מוסיפים את התרד וממשיכים לבשל תוך כדי ערבוב עד שהתרד מתעלף.
  • מוסיפים כוסברה ומערבבים.
  • בעזרת מערבל ידני טוחנים את המרק עד שהוא חלק וקרמי.
  • מוסיפים את מיץ הלימון, מערבבים ומגישים.

קונים ציוד

אהבת? ספר/י לאחרים!

No comments yet

רוצה להיות יותר בריא ומאושר?

הירשם אלינו וקבל בחינם גישה מיידית אל
״9 טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה״

מלא את הפרטים והתשובה בפנים ...

x