ארכיון

אהבת? ספר/י לאחרים!

Facebook
Pinterest71
Follow by Email
Google+27
https://healthy-life.style/%D7%9E%D7%A8%D7%A7-%D7%A9%D7%A2%D7%95%D7%A2%D7%99%D7%AA">
Twitter14
RSS20
SHARE31

מרק שעועית

נהנים במטבח

חומרים

  • כוס שעועית שהושרתה למשך הלילה
  • שלושה גזרים
  • שני בצלים קצוצים דק מאוד
  • עלי נענע משלושה גבעולים קצוצים
  • שתי עגבניות גדולות טחונות במעבד מזון או מגורדות על פומפייה, או קופסה של עגבניות מרוסקות
  • גמבה אדומה קצוצה
  • כפית פפריקה מתוקה
  • חצי כפית פפריקה חריפה או צ’ילי גרוס (לא חובה, רק לאוהבי פיקנטי)
  • שלוש כפות שמן קוקוס או תרסיס שמן
  • מלח

הכנה

  • שמים את השעועית בסיר, מכסים במים חצי סנטימטר מעל גובה השעועית, מוסיפים שמן, גזר, בצל וגמבה.
  • מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים על אש נמוכה עד שהשעועית רכה.
  • מוסיפים את שאר החומרים, מביאים לרתיחה ומבשלים עוד רבע שעה על אש נמוכה.

 

אהבת? ספר/י לאחרים!

No comments yet

רוצה להיות יותר בריא ומאושר?

הירשם אלינו וקבל בחינם גישה מיידית אל
״9 טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה״

מלא את הפרטים והתשובה בפנים ...

x