נהנים במטבח

מנה קלילה ומהירה לשלב הירידה בדיאטת ה-HCG. העובדה שזה סלט עם עוף ולא בשר עם תוספת בצד מוסיפה גיוון לתפריט שיחסית די מצומצם.

חומרים להכנת העוף

100 גר’ חזה עוף נקי מכל השומן הנראה לעין, חתוך לקוביות.

רבע כפית פפריקה מתוקה

רבע כפית כמון

רבע כפית הל טחון

מלח

פלפל שחור

מחבת קראמית

חומרים להכנת הסלט

380 גר’ חסה קרועה בידיים

כפית שמיר יבש או צרור שמיר טרי קצוץ דק

כמה עלי בזיליקום טרי קצוצים דק

כפית שטוחה שבבי שום יבשים או תבלין שום גבישי

מיץ מחצי לימון

מלח

פלפל שחור

הכנת העוף

חממים מחבת קראמית עד שהיא רותחת.

מערבבים את כל התבלינים.

מצפים את קוביות העוף בתבלינים.

מטגנים את העוף מכל הצדדים עד שהוא מוכן.

הכנת הסלט

מערבבים את החסה עם כל התבלינים.

מפזרים את קוביות העוף מעל.

בתיאבון

הצעה לגיוון

אפשר להפחית את כמות החסה ל-200 גר’ ולהוסיף לסלט 4 עגבניות שרי חתוכות לשניים.

ערך קלורי

עוף 110 קל’

חסה (או חסה עם שרי) 50 קל’


עוד משהו מעניין ...


אני כאן לשאלות, לתגובות ולכל דבר אחר

כתובת המייל שלך לא תופיע. שדות חובה מסומנים בכוכבית (*).

{"email":"כתובת המייל שגויה","url":"כתובת האתר שגויה","required":"שדה חובה חסר"}

מתנה ממני

הירשמי לקבל פוסטים חדשים במייל

(אני לא מציקה ומשגעת - רק פוסטים חדשים או בעתיד ניוזלטר)

 וקבלי ממני במתנה את הספר

"תשעה טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה"