ארכיון

אהבת? ספר/י לאחרים!

Facebook
Pinterest71
Follow by Email
Google+27
https://healthy-life.style/%D7%A1%D7%9C%D7%98-%D7%A7%D7%99%D7%A0%D7%95%D7%90%D7%94-%D7%95%D7%A2%D7%95%D7%A3">
Twitter14
RSS20
SHARE31

סלט קינואה ועוף

סלט בריא ומשביע עם קינואה ועוף שאפילו ילדים אוהבים (אם לשפוט לפי הבן שלי). הכי טעים עם מלפפון, עגבניה ואבוקדו, אבל אפשר להכין גם ירקות אחרים.

חומרים

חזה עוף אחד

שני שליש כוס קינואה מבושלת

2 עגבניות בינוניות

חצי מלפפון

1 אבוקדו

2 בצלצלי שאלוט (עדיף) או חצי בצל בינוני קצוץ

שן שום קצוצה

מיץ מחצי לימון

2 כפות שמן זית

מלח

הכנה

חותכים את העוף לרצועות דקות או לקוביות.

מחממים את השמן על המחבת ומוסיפים את העוף, מטגנים קצת ומוסיפים את השום.

ממשיכים לבשל ביחד בערך 5 דקות עד שהעוף מוכן והבית מלא ניחוח שום.

מערבבים את הירקות עם הקינואה והמלח, מפזרים מעל את העוף ישירות מהמחבת (כולל השמן) ומערבבים ערבוב קל בלבד.

עושים קניות

אהבת? ספר/י לאחרים!

No comments yet

רוצה להיות יותר בריא ומאושר?

הירשם אלינו וקבל בחינם גישה מיידית אל
״9 טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה״

מלא את הפרטים והתשובה בפנים ...

x