ארכיון

עוף בתפוז וסלט שומר – HCG שלב 500 קלוריות

נהנים במטבח

חומרים

  • 100 גר’ חזה עוף נקי מכל השומן הנראה לעין מחולק ל-2 שניצלים קטנים
  • מיץ מחצי תפוז
  • 250 גר’ שומר
  • חצי כוס שמיר קצוץ
  • מלח ופלפל שחור
  • מיץ מחצי לימון

הכנה

  • משרים את העוף במיץ התפוזים לשעתיים-שלוש במקרר.
  • מחממים תנור או טוסטר אובן ל-250 מעלות.
  • מכינים סירה מנייר כסף ומניחים בתוכה את העוף.
  • שופכים מעל את מיץ התפוזים.
  • מכניסים לתנור ואופים 10 דקות (לא להגזים כי העוף יצא יבש).
  • חותכים את השומר לרצועות דקות, מתבלים בשמיר, מיץ לימון, מלח ופלפל ומערבבים.
  • באותה ארוחה אוכלים את חצי התפוז השני בתור מנת פרי.

בתיאבון

ערך קלורי

  • עוף 110 קל’
  • שומר 50 קל’

 

No comments yet

רוצה להיות יותר בריא ומאושר?

הירשם אלינו וקבל בחינם גישה מיידית אל
״9 טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה״

מלא את הפרטים והתשובה בפנים ...

x