נהנים במטבח

עוף אפוי בתוך מיץ תפוזים יוצא מעוד מעניין ולא מתוק. וסלט שומר טרי זאת מנת ירק תמיד טעימה ומעניינת.

חומרים

100 גר’ חזה עוף נקי מכל השומן הנראה לעין מחולק ל-2 שניצלים קטנים

מיץ מחצי תפוז

250 גר’ שומר

חצי כוס שמיר קצוץ

מלח ופלפל שחור

מיץ מחצי לימון

הכנה

משרים את העוף במיץ התפוזים לשעתיים-שלוש במקרר.

מחממים תנור או טוסטר אובן ל-250 מעלות.

מכינים סירה מנייר כסף ומניחים בתוכה את העוף.

שופכים מעל את מיץ התפוזים.

מכניסים לתנור ואופים 10 דקות (לא להגזים כי העוף יצא יבש).

חותכים את השומר לרצועות דקות, מתבלים בשמיר, מיץ לימון, מלח ופלפל ומערבבים.

באותה ארוחה אוכלים את חצי התפוז השני בתור מנת פרי.

בתיאבון

ערך קלורי

עוף 110 קל’

שומר 50 קל’

עושים קניות

 

 


עוד משהו מעניין ...


אני כאן לשאלות, לתגובות ולכל דבר אחר

כתובת המייל שלך לא תופיע. שדות חובה מסומנים בכוכבית (*).

{"email":"כתובת המייל שגויה","url":"כתובת האתר שגויה","required":"שדה חובה חסר"}

מתנה ממני

הירשמי לקבל פוסטים חדשים במייל

(אני לא מציקה ומשגעת - רק פוסטים חדשים או בעתיד ניוזלטר)

 וקבלי ממני במתנה את הספר

"תשעה טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה"