ארכיון

אהבת? ספר/י לאחרים!

Facebook
Pinterest71
Follow by Email
Google+27
https://healthy-life.style/%D7%A2%D7%95%D7%A3-%D7%A2%D7%9D-%D7%A9%D7%95%D7%9E%D7%A8-%D7%91%D7%A1%D7%92%D7%A0%D7%95%D7%9F-%D7%9E%D7%A8%D7%95%D7%A7%D7%90%D7%99-hcg-%D7%A9%D7%9C%D7%91-500-%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%95">
Twitter14
RSS20
SHARE31

עוף עם שומר בסגנון מרוקאי – HCG שלב 500 קלוריות

נהנים במטבח

חומרים

  • 100 גר’ חזה עוף נקי מכל השומן הנראה לעין, חתוך לקוביות
  • 250 גר’ שומר חתוך לרצועות דקות כמו בצל
  • חצי כוס פטרוזיליה קצוצה
  • חצי כפית כורכום
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • סיר בינוני ומחבת קראמית

הכנה

  • שמים את השומר בסיר, מכסים במים ומביאים לרתיחה.
  • מנמיכים את האשם וממשיכים לבשל על אש נמוכה עוד 7-5 דקות עד שהשומר רך אבל לא מתפרק.
  • מסננים את השומר.
  • מחממים את המחבת עד שהיא רותחת, מוסיפים את השומר ומאדים אותו עד שכמעט כל הנוזלים ממנו מתאדים.
  • מוסיפים את העוף, הפטרוזיליה והתבלינים.
  • מבשלים תוך כדי ערבוב עד שהעוף מוכן אבל לא יותר מדי, שלא יתייבש.

בתיאבון

ערך קלורי

  • עוף 110 קל’
  • שומר 50 קל’

 

אהבת? ספר/י לאחרים!

No comments yet

רוצה להיות יותר בריא ומאושר?

הירשם אלינו וקבל בחינם גישה מיידית אל
״9 טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה״

מלא את הפרטים והתשובה בפנים ...

x