ארכיון

עוף עם תרד בניחוח שום – HCG שלב 500 קלוריות

נהנים במטבח

חומרים

  • 100 גר’ חזה עוף נקי מכל השומן הנראה לעין, חתוך לקוביות
  • 200 גר’ תרד קצוץ גס
  • 3 שיני שום מעוכות או קצוצות
  • מלח ופלפל שחור לפי הטעם
  • מיץ מחצי לימון
  • מחבת קראמית וסיר בינוני

הכנה

  • שמים את התרד בסיר, מכסים במים ומביאים לרתיחה.
  • מנמיכים את האש וממשיכים לבשל עוד 5 דקות.
  • מסננים.
  • מחממים מחבת קראמית עד שהיא רותחת ומוסיפים את התרד.
  • מאדים את התרד על המחבת עד שרוב הנוזלים מתאדים ממנו.
  • מוסיפים את העוף, השום, מלח ופלפל ומערבבים.
  • ממשיכים לבשל תוך כדי ערבוב עד שהעוף מוכן אבל לא יותר מדי, שלא יתייבש.
  • מעבירים לצלחת ומפזרים מעל את מיץ הלימון.

בתיאבון

ערך קלורי

  • עוף 110 קל’
  • תרד 50 קל’

 

No comments yet

רוצה להיות יותר בריא ומאושר?

הירשם אלינו וקבל בחינם גישה מיידית אל
״9 טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה״

מלא את הפרטים והתשובה בפנים ...

x