ארכיון

אהבת? ספר/י לאחרים!

Facebook
Pinterest71
Follow by Email
Google+27
https://healthy-life.style/%D7%A2%D7%95%D7%A3-%D7%A2%D7%9D-%D7%AA%D7%A8%D7%93-%D7%91%D7%A0%D7%99%D7%97%D7%95%D7%97-%D7%A9%D7%95%D7%9D-hcg-%D7%A9%D7%9C%D7%91-500-%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA">
Twitter14
RSS20
SHARE31

עוף עם תרד בניחוח שום – HCG שלב 500 קלוריות

נהנים במטבח

חומרים

  • 100 גר’ חזה עוף נקי מכל השומן הנראה לעין, חתוך לקוביות
  • 200 גר’ תרד קצוץ גס
  • 3 שיני שום מעוכות או קצוצות
  • מלח ופלפל שחור לפי הטעם
  • מיץ מחצי לימון
  • מחבת קראמית וסיר בינוני

הכנה

  • שמים את התרד בסיר, מכסים במים ומביאים לרתיחה.
  • מנמיכים את האש וממשיכים לבשל עוד 5 דקות.
  • מסננים.
  • מחממים מחבת קראמית עד שהיא רותחת ומוסיפים את התרד.
  • מאדים את התרד על המחבת עד שרוב הנוזלים מתאדים ממנו.
  • מוסיפים את העוף, השום, מלח ופלפל ומערבבים.
  • ממשיכים לבשל תוך כדי ערבוב עד שהעוף מוכן אבל לא יותר מדי, שלא יתייבש.
  • מעבירים לצלחת ומפזרים מעל את מיץ הלימון.

בתיאבון

ערך קלורי

  • עוף 110 קל’
  • תרד 50 קל’

 

אהבת? ספר/י לאחרים!

No comments yet

רוצה להיות יותר בריא ומאושר?

הירשם אלינו וקבל בחינם גישה מיידית אל
״9 טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה״

מלא את הפרטים והתשובה בפנים ...

x