ארכיון

אהבת? ספר/י לאחרים!

Facebook
Pinterest71
Follow by Email
Google+27
https://healthy-life.style/%D7%A4%D7%95%D7%93%D7%99%D7%A0%D7%92-%D7%A4%D7%98%D7%9C-%D7%95%D7%96%D7%A8%D7%A2%D7%99-%D7%A6%D7%99%D7%94">
Twitter14
RSS20
SHARE31

פודינג פטל וזרעי צ’יה

נהנים במטבח

חומרים

  • שתי כוסות פטל קפוא
  • שתי כפות נקטר אגבה
  • שתי כפות זרעי צ’יה
  • שתי בננות בשלות מרוסקות
  • כוס חלב, או חלב שקדים, או חלב קוקוס. עם כל סוג יוצא פודינג בטעם אחר לחלוטין.
  • ארבע כפות פתיתי קוקוס
  • כפית תמצית וניל

הכנה

  • מחממים את הפטל עם האגבה בסיר בינוני על אש בינונית עד שהפטל נמס כמעט לחלוטין.
  • מוסיפים את זרעי הצ’יה וממשיכים לבשל עוד 3 דקות.
  • מוסיפים את חלב ואת הבננות המרוסקות ומערבבים. מעבירים לאש נמוכה ומערבבים פנימה את פתיתי הקוקוס.
  • מבשלים את התערובת 8 דקות או עד שהתערובת הופכת לסמיכה.
  • מסירים מהאש ומוסיפים את תמצית הווניל. אוכלים מיד.
אהבת? ספר/י לאחרים!

No comments yet

רוצה להיות יותר בריא ומאושר?

הירשם אלינו וקבל בחינם גישה מיידית אל
״9 טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה״

מלא את הפרטים והתשובה בפנים ...

x