ארכיון

אהבת? ספר/י לאחרים!

Facebook
Pinterest71
Follow by Email
Google+27
https://healthy-life.style/%D7%A4%D7%99%D7%9C%D7%94-%D7%93%D7%92-%D7%91%D7%A0%D7%99%D7%97%D7%95%D7%97-%D7%9E%D7%96%D7%A8%D7%97%D7%99-hcg-%D7%A9%D7%9C%D7%91-500-%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA">
Twitter14
RSS20
SHARE31

פילה דג בניחוח מזרחי – HCG שלב 500 קלוריות

נהנים במטבח

חומרים

  • 100 גר’ פילה דג נקי מעור ועצמות
  • מיץ מחצי לימון
  • 2 שיני שום כתושות
  • קמצוץ פלפל שחור
  • קמצוץ מלח
  • קמצוץ כמון
  • קמצוץ כורכום
  • קמצוץ הל
  • 200 גר’ עגבנייה חתוכה לחצאי עיגולים דקים.
  • 5 גבעולי כוסברה קצוצים דק.

הכנה

  • מערבבים את מיץ הלימון עם התבלינים.
  • מצפים את הדג בחומרי המשרה טוב טוב מכל הצדדים.
  • מניחים לשעה במקרר.
  • מחממים תנור ל-200 מעלות.
  • מצפים כלי פיירקס בנייר אפיה.
  • מניחים עליו את הדג ושופכים מעל את חומרי המשרה.
  • אופים 20-15 דקות, תלוי בעובי הדג.
  • מסדרים במרכז הצלחת, מסדרים את פרוסות העגבנייה מסביב ומפזרים עליה מלח וכוסברה.

בתיאבון

ערך קלורי

  • דג 110 קל’
  • שום 8 קל’
  • עגבנייה 40 קל’

 

אהבת? ספר/י לאחרים!

No comments yet

רוצה להיות יותר בריא ומאושר?

הירשם אלינו וקבל בחינם גישה מיידית אל
״9 טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה״

מלא את הפרטים והתשובה בפנים ...

x