ארכיון

פנקייק דלעת וקינמון מקמח קוקוס

פנקייק ממש טעים ובריא שגם ילדים אוהבים. אני קוראת לסדרת המתכונים הזאת “ירקות סמויים לילדים” – ודלעת זה ירק בריא מאוד. ללא סוכר או גלוטן ודל פחמימות.

חומרים

כוס דלעת מרוסקת

רבע כוס קמח קוקוס

רבע כוס סירופ מייפל אמיתי

שש ביצים

כפית תמצית וניל

כפית קינמון

הכנה

מקציפים את הביצים לקצף יציב.

מוסיפים את הדלעת, סירופ מייפל, ביצים ווניל למעבד מזון ומערבבים היטב.

בקערה נפרדת מערבבים את החומרים היבשים.

מוסיפים את החומרים היבשים לחומרים הרטובים ומערבבים במעבד מזון עד לתערובת חלקה.

משמנים מחבת גדולה עם שמן ומחממים אותה על אש בינונית.

מוזגים רבע כוס מהבלילה על המחבת.

מטגנים את הפנקייק עד שמופיעות בועות על פני השטח ואז הופכים.

ממשיכים לטגן בצד השני שתי דקות עד להשחמה קלה.

מוציאים את הפנקייק לצלחת וחוזרים על הפעולה עם הבלילה הנותרת.

עושים קניות

No comments yet

רוצה להיות יותר בריא ומאושר?

הירשם אלינו וקבל בחינם גישה מיידית אל
״9 טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה״

מלא את הפרטים והתשובה בפנים ...

x