ארכיון

פשטידת כרוב – HCG שלב 500 קלוריות

נהנים במטבח

חומרים

  • מאה שמונים גרם’ כרוב חתוך לרצועות דקות.
  • ביצה אחת ועוד שני חלבונים (החלק הלבן)
  • חצי כוס שמיר קצוץ
  • מלח
  • כפית פפריקה
  • נייר אפיה
  • מנת פחמימה מפוררת
  • רבע כפית מוסקט

הכנה

  • מניחים את הכרוב במים, מביאים לרתיחה ומשלים 10 דקות.
  • מקררים עד שהכרוב פושר.
  • מקשקשים את הביצים ומוסיפים פנימה תבלינים.
  • מוסיפים את הכרוב והפחמימה ומערבבים.
  • מרפדים מחבת בנייר אפיה, מחממים אותה עד שהיא רותחת ושופכים פנימה את התערובת.
  • מכסים וממשיכים לבשל על אש נמוכה 15-10 דקות עד שהפשטידה אפויה טוב.

בתיאבון

ערך קלורי

  • כרוב 40 קל’
  • ביצים 120 קל’

הצעות לגיוון:

לתבל את הכרוב והביצים בשורש ג’ינג’ר מגורד בגודל ס”מ מרובע וכפית קארי.

2 שיני שום וחצי כוס פטרוזיליה. אם מוסיפים שום יש להפחית את כמות הכרוב ב-20 גר’.

 

No comments yet

רוצה להיות יותר בריא ומאושר?

הירשם אלינו וקבל בחינם גישה מיידית אל
״9 טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה״

מלא את הפרטים והתשובה בפנים ...

x