ארכיון

פשטידת כרוב – HCG שלב 500 קלוריות

נהנים במטבח

שימוש שונה ומגוון לביצים שמותר בתהליך ה-HCG. אמנם הפשטידה הזאת קצת דומה לחביתה, אבל הוספת הירקות והפחימה פנימה הופכת אותה לעשירה יותר ומוסיפה גיוון.

חומרים

מאה שמונים גרם’ כרוב חתוך לרצועות דקות.

ביצה אחת ועוד שני חלבונים (החלק הלבן)

חצי כוס שמיר קצוץ

מלח

כפית פפריקה

נייר אפיה

מנת פחמימה מפוררת

רבע כפית מוסקט

הכנה

מניחים את הכרוב במים, מביאים לרתיחה ומשלים 10 דקות.

מקררים עד שהכרוב פושר.

מקשקשים את הביצים ומוסיפים פנימה תבלינים.

מוסיפים את הכרוב והפחמימה ומערבבים.

מרפדים מחבת קטנה בנייר אפיה, מחממים אותה עד שהיא רותחת ושופכים פנימה את התערובת. אם המחבת גדולה מדי, זה יוצא יותר דומה לחביתה.

מכסים וממשיכים לבשל על אש נמוכה 15-10 דקות עד שהפשטידה אפויה טוב.

בתיאבון

ערך קלורי

כרוב 40 קל’

ביצים 120 קל’

הצעות לגיוון:

לתבל את הכרוב והביצים בשורש ג’ינג’ר מגורד בגודל ס”מ מרובע וכפית קארי.

2 שיני שום וחצי כוס פטרוזיליה. אם מוסיפים שום יש להפחית את כמות הכרוב ב-20 גר’.

עושים קניות

 

No comments yet

רוצה להיות יותר בריא ומאושר?

הירשם אלינו וקבל בחינם גישה מיידית אל
״9 טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה״

מלא את הפרטים והתשובה בפנים ...

x