פשטידה מהירה וטעימה שמתאימה לדיאטת HCG בשלב של 500 קל’. מנה אחת מכילה בסה”כ 180 קלוריות, וכאשר מוסיפים את הפרי לא חורגים מ-250 קל’ לארוחה ו-500 קל’ ליום.

חומרים

מאתיים גר’ שומר חתוך לרצועות דקות

ביצה אחת ועוד שני חלבונים (לבן בלבד)

מלח

פלפל שחור

כפית שטוחה אורגנו יבש

חצי כוס בזיליקום קצוץ דק

מנת פחמימה מפוררת (מקל גריסיני מפורר, קרקר שיפון וכו’)

הכנה

מניחים את השומר במים, מביאים לרתיחה ומשלים 10 דקות.

מקררים עד שהשומר פושר.

מקשקשים את הביצים ומוסיפים פנימה תבלינים.

מוסיפים את השומר והפחמימה ומערבבים.

מרפדים מחבת בנייר אפיה, מחממים אותה עד שהיא רותחת ושופכים פנימה את התערובת.

מכסים וממשיכים לבשל על אש נמוכה 15-10 דקות עד שהפשטידה אפויה טוב.

בתיאבון

ערך קלורי

שומר 40 קל’

ביצים 120 קל’

פחמימה 20 קל’

קונים ציוד


עוד משהו מעניין ...


אני כאן לשאלות, לתגובות ולכל דבר אחר

כתובת המייל שלך לא תופיע. שדות חובה מסומנים בכוכבית (*).

{"email":"כתובת המייל שגויה","url":"כתובת האתר שגויה","required":"שדה חובה חסר"}

מתנה ממני

הירשמי לקבל פוסטים חדשים במייל

(אני לא מציקה ומשגעת - רק פוסטים חדשים או בעתיד ניוזלטר)

 וקבלי ממני במתנה את הספר

"תשעה טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה"