ארכיון

קבב עוף עם סלט מלפפונים – HCG שלב 500 קלוריות

נהנים במטבח

*בגלל הכמויות הקטנות שלא נוחות לעבודה
הכמויות הניתנות כאן הן לשתי מנות

חומרים לקבב

  • 200 גר’ חזה עוף נקי מכל השומן הנראה לעין, טחון במעבד מזון
  • 50 גר’ בצל קצוץ דק
  • שליש כוס פטרוזיליה קצוצה
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • חצי כפית סודה לשתייה (כדי שהקציצות לא יתפרקו)
  • מחבת קראמית

חומרים לסלט

  • 150 גר’ סלרי גבעולים בלבד, קצוץ דק
  • 400 גר’ מלפפון חתוך לעיגולים דקים
  • כוס שמיר קצוץ דק
  • כוס בצל ירוק קצוץ
  • מלח ופלפל לפי הטעם
  • 8-4 כפות חומץ ללא סוכר

הכנת הקבב

  • מערבבים את כל מרכיבי הקבב ביחד ומחלקים ל-4 חלקים.
  • מכל חלק יוצרים קציצה מוארכת של קבב ומשטחים עם היד.
  • מחממים את המחבת עד שהיא רותחת ומטגנים משני הצדדים.

הכנת הסלט

  • מערבבים את כל מרכיבי הסלט ביחד.
  • מתבלים בחומץ ומערבבים.
  • מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם.
  • מניחים במקרר לחצי שעה למיצוי טעמים.

בתיאבון

ערך קלורי

  • עוף 220 קל’
  • בצל 20 קל’
  • סלרי 25 קל’
  • מלפפונים 48 קל’
  • שמיר 3 קל’
  • בצל ירוק 3 קל’
  • פטרוזיליה 1 קל’

 

No comments yet

רוצה להיות יותר בריא ומאושר?

הירשם אלינו וקבל בחינם גישה מיידית אל
״9 טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה״

מלא את הפרטים והתשובה בפנים ...

x