ארכיון

קבב עוף עם סלט מלפפונים – HCG שלב 500 קלוריות

נהנים במטבח

המנה הזאת דורשת קצת יותר עבודת הכנה לעומת המנות היותר סטנדרטיות של תהליך ה-HCG, אבל ההשקעה שווה את התוצאה הסופית.

*בגלל הכמויות הקטנות שלא נוחות לעבודה
הכמויות הניתנות כאן הן לשתי מנות

חומרים לקבב

200 גר’ חזה עוף נקי מכל השומן הנראה לעין, טחון במעבד מזון

50 גר’ בצל קצוץ דק

שליש כוס פטרוזיליה קצוצה

מלח ופלפל לפי הטעם

חצי כפית סודה לשתייה (כדי שהקציצות לא יתפרקו)

מחבת קראמית

חומרים לסלט

150 גר’ סלרי גבעולים בלבד, קצוץ דק

400 גר’ מלפפון חתוך לעיגולים דקים

כוס שמיר קצוץ דק

כוס בצל ירוק קצוץ

מלח ופלפל לפי הטעם

8-4 כפות חומץ ללא סוכר

הכנת הקבב

מערבבים את כל מרכיבי הקבב ביחד ומחלקים ל-4 חלקים.

מכל חלק יוצרים קציצה מוארכת של קבב ומשטחים עם היד.

מחממים את המחבת עד שהיא רותחת ומטגנים משני הצדדים.

הכנת הסלט

מערבבים את כל מרכיבי הסלט ביחד.

מתבלים בחומץ ומערבבים.

מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם.

מניחים במקרר לחצי שעה למיצוי טעמים.

בתיאבון

ערך קלורי

עוף 220 קל’

בצל 20 קל’

סלרי 25 קל’

מלפפונים 48 קל’

שמיר 3 קל’

בצל ירוק 3 קל’

פטרוזיליה 1 קל’

עושים קניות

 

No comments yet

רוצה להיות יותר בריא ומאושר?

הירשם אלינו וקבל בחינם גישה מיידית אל
״9 טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה״

מלא את הפרטים והתשובה בפנים ...

x