ארוחת הבוקר האולטימטיבית. שייק בריא שנותן לגוף פצצת אנרגיה ובריאות. אם מוסיפים כף אבקת חלבון, אז השייק יכול להחליף ארוחת בוקר או צהריים.

חומרים

כף פיסטוקים קלופים

כף שקדים לא קלויים

שלושת רבעי כוס חלב קוקוס

חמש קוביות קרח

אבוקדו קטן או חצי אבוקדו גדול חתוך לקוביות

כף דבש או נקטר אגבה או רבע כפית מלח – תלוי אם רוצים שייק מתוק או מלוח

הכנה

טוחנים את הפיסטוקים עם השקדים במעבד מזון או בבלנדר עד שהם הופכים לפירורים.

מוסיפים את שאר החומרים ומעבדים עד לקבלת שייק חלק.

עושים קניות


עוד משהו מעניין ...


אני כאן לשאלות, לתגובות ולכל דבר אחר

כתובת המייל שלך לא תופיע. שדות חובה מסומנים בכוכבית (*).

{"email":"כתובת המייל שגויה","url":"כתובת האתר שגויה","required":"שדה חובה חסר"}

מתנה ממני

הירשמי לקבל פוסטים חדשים במייל

(אני לא מציקה ומשגעת - רק פוסטים חדשים או בעתיד ניוזלטר)

 וקבלי ממני במתנה את הספר

"תשעה טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה"