ארוחת הבוקר האולטימטיבית. שייק בריא שנותן לגוף פצצת אנרגיה ובריאות. אם מוסיפים כף אבקת חלבון, אז השייק יכול להחליף ארוחת בוקר או צהריים.

חומרים

בננה בשלה

חצי כוס אוכמניות קפואות

חצי כוס חמוציות קפואות

תפוח ירוק אחד עם הקליפה, ללא ליבה וחתוך ל-4

חצי עד שלושת רבעי כוס מיץ תפוזים

הכנה

טוחנים את הכול בבלנדר עד שאין חתיכות.

עושים קניות