ארוחת הבוקר האולטימטיבית. שייק בריא שנותן לגוף פצצת אנרגיה ובריאות. אם מוסיפים כף אבקת חלבון, אז השייק יכול להחליף ארוחת בוקר או צהריים.

חומרים

שתי בננות גדולות בשלות, מקולפות וחתוכות

שתי כוסות חלב

כף חמאת שקדים או ממרח שקדיה

כפית תמצית וניל

קמצוץ קינמון

הכנה

שמים את חתיכות הבננה בשקית ניילון ומקפיאים לכמה שעות.

מניחים את כל החומרים למעט הקינמון בבלנדר או במעבד מזון עם הלהב המסתובבת וטוחנים עד לקבלת תערובת אחידה.

מוזגים ושמים מעל קמצוץ קינמון.

עושים קניות


עוד משהו מעניין ...


אני כאן לשאלות, לתגובות ולכל דבר אחר

כתובת המייל שלך לא תופיע. שדות חובה מסומנים בכוכבית (*).

{"email":"כתובת המייל שגויה","url":"כתובת האתר שגויה","required":"שדה חובה חסר"}

מתנה ממני

הירשמי לקבל פוסטים חדשים במייל

(אני לא מציקה ומשגעת - רק פוסטים חדשים או בעתיד ניוזלטר)

 וקבלי ממני במתנה את הספר

"תשעה טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה"