ארכיון

שניצל עוף בשום עם סלט ירוק משודרג – HCG שלב 500 קלוריות

נהנים במטבח

מנה טעימה ומעניינת עם עוף, והסלט עצמו מוסיף גיוון ועוד טעם שונה לימי התהליך עם התפריט המצומצם.

חומרים

100 גר’ חזה עוף נקי מכל השומן הנראה לעין חתוך ל-2 שניצלים קטנים

3 שיני שום כתושות

200 גר’ חסה קרועה בידיים

מלח ופלפל לפי הטעם

חצי כוס בזיליקום קצוץ

חצי כוס פטרוזיליה קצוצה

מיץ מחצי לימון

מחבת קראמית

הכנה

מחממים את המחבת עד שהיא רותחת.

מרטיבים את העוף ומניחים במחבת. תוך כדי הטיגון מוסיפים כל פעם עוד קצת מים – זה שומר על עסיסיות העוף.

אחרי שהופכים את העוף מורחים את השום מעל ומפזרים מלח ופלפל שחור.

כאשר גם החלק התחתון של העוף מוכן, הופכים שוב לדקה כדי להשחים את השום.

בקערה מערבבים את החסה עם כל עשבי התבלין ומתבלים בלימון ומלח.

מסדרים במרכז הצלחת הר יפה של סלט ירוק ומניחים את שתי חתיכות העוף בצדדים.

בתיאבון

ערך קלורי

עוף 110 קל’

שום 12 קל’

חסה 26 קל’

עשבי תבלין 8 קל’

עושים קניות

 

No comments yet

רוצה להיות יותר בריא ומאושר?

הירשם אלינו וקבל בחינם גישה מיידית אל
״9 טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה״

מלא את הפרטים והתשובה בפנים ...

x