ארכיון

שקשוקה גרסה ב’ – HCG שלב 500 קלוריות

נהנים במטבח

חומרים

  • 150 גר’ עגבניות מרוסקות בבלנדר
  • 3 שיני שום כתושות
  • ביצה שלמה ועוד 2 חלבונים (החלק הלבן)
  • שליש כוס כוסברה קצוצה
  • מלח לפי הטעם
  • כפית שטוחה פפריקה מתוקה
  • רבע כפית פפריקה חריפה או צ’ילי גרוס

הכנה

  • מחממים מחבת קראמית עד שהיא חמה.
  • מוסיפים את העגבניות ומביאים לרתיחה.
  • מוסיפים את כל התבלינים ומערבבים.
  • מוסיפים את הביצים. לא מערבבים כדי לא לשבור את הביצים, מכסים ומנמיכים את האש.
  • מבשלים על אש נמוכה 10-7 דקות, תלוי אם אוהבים ביצה קצת נוזלית או עשויה טוב.

בתיאבון

ערך קלורי

  • עגבניות 33 קל’
  • שום 4 קל’
  • ביצים 120 קל’

 

No comments yet

רוצה להיות יותר בריא ומאושר?

הירשם אלינו וקבל בחינם גישה מיידית אל
״9 טיפים בריאים שישנו את החיים שלך לטובה״

מלא את הפרטים והתשובה בפנים ...

x