קנדידה: מה זה?, בדיקה, אבחון, טיפול ותזונה לקנדידה

מחפשת משהו?

מתנה קטנה ממני

הירשמי לקבל פוסטים במייל וקבלי ממני מתנה

מי אני?

נעים מאוד, שמי אילנה

נעים מאוד, שמי אילנה

וזה הבלוג שלי.

עם השנים צברתי הרבה ידע וניסיון בנושאים שאני כותבת עליהם בבלוג.

הבלוג הזה נולד כשהחלטתי לחלוק בידע הזה עם אחרים.

מקווה שתיהני!❤️

איך הגעתי לזה בכלל

במשך כמה שנים עבדתי בתור תומכת בחברת דיאטות ועזרתי לאנשים לרדת במשקל.

במהלך העבודה שלי נתקלתי בבעיה מוזרה:

האדם עושה את כל מה שצריך, לא מרמה או גונב, ועדיין לא יורד במשקל.

למה??????????

אחרי מחקר ארוך באינטרנט גיליתי את זיהום הקנדידה.

לפני שאני אתחיל להגיד לאנשים בשליפה מהשרוול “אני חושבת שיש לך קנדידה, לך להיבדק”, החלטתי ללמוד קצת יותר על הנושא.

בהתחלה קראתי מאמרים רפואיים מקצועיים באתרים כמו WebMD ,CDC ו-HealthLine.

הדבר הבא שעשית זה לקרוא 8-7 ספרים על הנושא מאת רופאים קונבנציונאליים, רופאים אלטרנטיביים ותזונאים.

אם את רוצה לקרוא עוד על הנושא, אני ממליצה על הספרים הבאים שכרגע זמינים רק באנגלית:

Candida: Killing So Sweetly – Proven Home Remedies to Conquer Fungus and Yeast Infection

The Yeast Connection: A Medical Breakthrough

אחרי שהרגשתי שאני מבינה את העניין די טוב ניהלתי שיחה ארוכה על הנושא עם רופא מקסים בשם אלכס ארדיטי שהיה הרופא המלווה בחברת הדיאטות שעבדתי בה. ד”ר ארדיטי הוא רופא מדהים שבתקופה ההיא (זה היה לפני כמעט 10 שנים) היה בסוף שנות ה-60 לחייו, עם 40! שנות ניסיון בתור רופא. כמות הידע שיש לו על כל דבר בגוף האדם היא פשוט מדהימה.

שאלתי אותו רשימת שאלות ארוכה שהכנתי, הוא הסביר לי דברים יותר לעומק, חידד דברים ומצד שני אמר שדברים מסוימים שרשמתי הם לא נכונים, ובעצם אפשר להגיד שעשה בדיקת איכות רפואית לחומר שליקטתי.

כשהרגשתי שאני שולטת מספיק בנושא, בניתי רשימה של שאלות/סימפטומים לשאול את האדם.

אנשים שענו ב-כן על כמה סימפטומים הייתי שולחת לעשות בדיקה כדי לבדוק אם אכן יש להם קנדידה.

90% חזרו אליי ואמרו “יש לי קנדידה, מה לעשות?”

לא רציתי לבלות שעות בטלפון כשאני מסבירה להם מה זה ואיך זה מתפתח, להסביר על אפשרויות טיפול ועל הגבלות בתזונה וכו’. אז התיישבתי וכתבתי מדריך על הנושא בשפה שהאמנתי שתהיה מובנת לאדם המצוי בלי שום ידע מוקדם ברפואה או בביולוגיה.

התגובות היו מדהימות ועזרתי ללא מעט אנשים לטפל בקנדידה ולהיפטר ממנה לגמרי, וכתוצאה מזה הם גם כמובן הצליחו לרדת במשקל בקצב בריא ונכון בלי הפסקות בירידה במשקל או בעיות נוספות.

גם לי יצא מזה משהו

אחרי כל העבודה שהשקעתי בפרויקט הזה הסתקרנתי “אולי גם לי יש קנדידה?”

עשיתי את הבדיקה העצמית וכמו שחשדתי, אכן היתה לי קנדידה! כדי לוודא שממצאי הבדיקה העצמית היו נכונים עשיתי גם בדיקת מעבדה, והתשובה היתה זהה – יש לי קנדידה.

טיפלתי בעצמי בעזרת הנתונים שמופיעים במדריך הזה וריפאתי את עצמי. אפילו עשיתי בדיקת מעבדה אחרי זה כדי לוודא שאין לי קנדידה, ואכן הייתי בריאה.

מאז אני ממשיכה עם ההגבלות התזונתיות (רוב הזמן), והקנדידה לא חזרה במשך 4 שנים. (זה הטקסט המקורי של הפוסט. עשיתי לו עריכה לאחרונה ואני עדיין בלי קנדידה – 7 שנים אחרי).

אז הנה זה. למעט כמה תיקוני עריכה כדי שהמאמר יהיה נוח יותר לקריאה באינטרנט, וכמה תוספות של דברים שגיליתי מאוחר יותר, זה המאמר שנהגתי לשלוח ל-“ילדים” שלי כדי לעזור להם לטפל בקנדידה, וזה המאמר שאיתו טיפלתי בעצמי.

הקדמה קצרה

זיהום קנדידה הוא תופעה מעניינת.

מהניסיון של האנשים שעבדתי איתם על העניין גיליתי שהרופאים נחלקים לשלוש קטגוריות:

  1. יש רופאים שמודעים לבעיה, ממליצים לאנשים להיבדק ואפילו ממליצים על טיפול. ואכן יש טיפול תרופתי לעניין, לא רק אלטרנטיבי.
  2. הסוג השני מוכן להודות שפטרייה בנרתיק אצל נשים זאת אכן קנדידה ונותנים טיפול, אבל טוענים בתוקף שקנדידה לא יכולה להתפתח בשום מקום אחר בגוף. אחד הלקוחות שעבדתי איתם היה גבר והוא נפל על רופא מהסוג הזה. היום, במבט לאחור, התגובה של הלקוח הזה מאוד משעשעת. אז זה היה פחות מצחיק.
  3. הסוג השלישי בכלל מתכחש לקיום הבעיה ואומר שזאת פיקציה/המצאה של רופאים אלטרנטיביים/המצאה של היפים ועוד כמה תגובות מעניינות ששמעתי מאנשים.

מצד שני, מחקר קצר באינטרנט וכמות הספרות שנכתבה על הנושא, כולל גם באתרים מקצועיים בתחום הרפואה, מוכיח ללא ספק שזאת בעיה שאכן קיימת ושהיא הולכת ומחמירה. כלומר, יותר ויותר אנשים סובלים מהבעיה, או אולי סבלו ממנה תמיד והיום נעשו יותר מודעים לעניין.

הצריכה הנרחבת של אנטיביוטיקה, השינויים בתעשיית המזון שהובילו למזון המעובד שמלא בכימיקלים, זיהום האוויר הנרחב ועוד כמה דברים מביאים לכך שהבעיה תהיה יותר ויותר נפוצה.

אם זה לא יטופל יכול לקרות מצב שרוב האוכלוסייה תסבול מקנדידה בלי להיות בכלל מודעת לעניין. כבר היום מעריכים שהמספרים הם באיזור ה-70%.

אם את רוצה לגלות אם את סובלת מקנדידה, אני קודם כול ממליצה לעבור על הרשימה של הסימפטומים, ואם יש לך 5 סימפטומים או יותר לעבור לחלק של הבדיקה עצמית ולבדוק.

אם את מגלה שאכן יש סיכוי שאת סובלת מקנדידה, קראי את המאמר כדי להבין מה זה בכלל, איך זה מתפתח ומה אפשרויות הטיפול.

אם את כמוני ורוצה לוודא את הממצאים של הבדיקה העצמית, תבקשי מרופא המשפחה שלך הפנייה לבדיקה.

חשוב לדעת: היו לא מעט אנשים שעבדתי איתם שהיה סיכוי שיש להם קנדידה. שלחתי אותם לרופא המשפחה כדי לבקש בדיקת מעבדה. רופא המשפחה סירב בטענה שאין דבר כזה קנדידה וזאת פיקציה של “היפים”, המצאה של “אנשי העידן החדש” ועוד כל מיני גיוונים על הרעיון הזה. במקרה ואת נתקלת במצב הזה, יש בדיקות מעבדה פרטיות שאפשר לעשות. חפשי בגוגל.

ואם זה אכן המצב, אני ממליצה לך לשקול את רופא המשפחה שלך. אם הרופא שאמור להיות התחנה הראשונה שלך לכל בעיה לא משתף איתך פעולה, אולי שווה לחשוב על רופא אחר.

דבר ראשון מה זה בכלל קנדידה

קנדידה מתחילה את חייה בתור אורגניזם חסר ייחוד ומשעמם שדומה לפטרייה, שיש לו תפקיד די חשוב: הוא עוזר לגוף לספוג חומרים מזינים חשובים ממערכת העיכול. היא לא עושה את זה לבדה, אלא בשילוב עם עוד כמה חיידקים טובים.

אני כל-כך משעממת
אופפפפ!

היא נמצאת בכל מיני מקומות בגוף:

  • במערכת העיכול.
  • על קרומים ריריים (כגון בנרתיק של נשים).
  • על העור.
  • בתוך הפה.

     … ובעוד כמה מקומות.

אצל אדם בריא יש מיליוני מיקרו-אורגניזמים של קנדידה שתפקידם לזהות ולהרוג בקטריות שליליות. בעצמם, בהתחלה היא בקטריה טובה.

לבקטריה הטובה – שהקנדידה היא מלק ממנה – יש תפקיד חשוב כחלק מהמערכת החיסונית. תפקידה להרחיק את הבקטריות השליליות השונות, את הווירוסים והפטריות כדי לדאוג שהגוף יישאר בריא וחזק.

איפה הפושעים?
אני יראה להם מה זה!

זאת עובדה מדעית ש-85% ממושבות הבקטריה של הגוף מורכבות מבקטריות טובות ו-15% מהבקטריות השליליות שפוגעות בגוף. היחס הזה של 85/15 הוא האיזון הנכון שהגוף צריך כדי להישאר בריא ולתפקד נכון.

הבעיה עם הבקטריות הטובות האלה היא שהן מתות מאוד בקלות. הדבר היחיד שמפצה על כך זאת העובדה שהן גם מתרבות מהר מאוד. כל עוד הכול הולך בסדר, זאת עדיין לא בעיה.

כשהכול עובד כמו שצריך, יש תמיד בקטריות חדשות שמתרבות ומחליפות את אלה שמתות. אבל תזונה לקויה ורעלים שונים שחודרים לגוף גורמים למנגנון הזה להשתבש. במקרה הזה, הטובות מתות מהר מדי, לפני שהגוף מספיק לייצר חדשות.

הסיבות העיקריות להתפתחות זיהום קנדידה

מי השתייה מכילים כמויות זעירות של כימיקלים (למשל פלואוריד או חומרי טיהור). לא ניתן להבחין בהם, אבל הם בהחלט משפיעים על האיזון הפנימי בגוף.

האוויר מזוהם.

בשר, עופות ודגים מכילים אנטיביוטיקה והורמונים.

כשהיינו קטנים אכלנו נכון ובריא עם שפע של פירות וירקות. המזונות האלה מכילים חומרים מזינים וסיבים תזונתיים שעזרו לגוף לייצר את הבקטריות הטובות.

התבגרנו, ואנחנו לא גרים עם אמא שמציקה לנו לאכול בריא. אז היום אנחנו אוכלים הרבה מזון מהיר וג’אנק פוד. המזונות האלה הורגים את הבקטריה הטובה עוד יותר ומעודדים את הצמיחה של הבקטריה השלילית.

תרופות שונות שניתנות כדי לטפל בבעיות שונות בגוף פעמים רבות משפיעות על החומציות בגוף. זה פוגע בבקטריות הטובות אפילו יותר ונותן כוח לשליליות.

השילוב של הדברים האלה יכול להביא לכך שאיזון הבקטריות השונות בגוף ישתבש לחלוטין תוך חודשיים-שלושה.

ועכשיו הגוף שלנו הגיע למצב שיש בו יותר בקטריה השלילית מבקטריה הטובה.

הקנדידה, שפעם הייתה שייכת לחבר’ה הטובים עברה למחנה האויב. עכשיו היא עברה להיות פטרייה תוקפנית שגורמת לזיהומים, והיא מתרבה יותר ויותר בזכות הסוכרים והפחמימות הפשוטות שאנחנו אוכלים.

היא ברקיע השביעי ונמצאת במסע כיבוש נרחב כדי להקים אימפריה ברחבי הגוף שלנו.

החיים הטובייייים!!

הסביבה החומצית של המעיים היא בית הגידול המושלם לקנדידה. יש שם שפע של שאריות סוכרים ופחמימות, כספית, אלומיניום ועופרת.

ועכשיו הפטרייה התמימה הפכה באמת למפלצת שבשיטתיות הורסת מבפנים מערכות שונות בגוף.

והתוצאה …

כל הגורמים האלה הם מאוד נפוצים כיום. כתוצאה מכך, מעריכים כיום שבסביבות 70% מהאוכלוסייה סובלים מזיהום קנדידה ברמות משתנות של חומרה.

מה השתנה שגרם לזה?
מה צריך לשנות בחזרה כדי למנוע את זה / לטפל בזה?

בקטריות טובות הן עדינות ומתות מאוד בקלות על בסיס יום יומי. הן התרגלו להתחלק (להתרבות) בקצב טוב ומהיר. כשהיינו ילדים אימא שלנו דאגה שנאכל מזון בריא ועשיר בחומרים מזינים. עם כזה מזון הן התרבו במהירות ואף פעם לא היה מחסור בהן.

היום המזון שרובנו אוכלים הוא כל-כך מעובד שהגוף כבר לא מקבל את הבקטריה הטובה שמצויה במזונות חיים ולא מעובדים. חוסר האיזון וההרס הם הסיבה היחידה להיווצרות הקנדידה.

התזונה המודרנית שלנו מורכבת בעיקר ממזונות מעובדים או מעובדים חלקית שמכילים כמות מאוד קטנה של חומרים מזינים וסיבים תזונתיים.

החוסר הזה בסיבים גורם לכך שהמזון יישאר הרבה יותר זמן בתוך מערכת העיכול, לפעמים אפילו עד 100 שעות.

פרק הזמן הבריא שמזון יישאר במערכת העיכול הוא 60-40 שעות מקסימום,
אבל עדיף כמה שפחות

ככול שהמזון נשאר יותר זמן במערכת העיכול כך הוא תוסס יותר ויוצר אלכוהול ורעלים שהורגים את הבקטריה הטובה אפילו יותר.

והתוצאה …

עכשיו עבודת השטח מוכנה. חוסר האיזון בגוף מוציא את המערכת החיסונית מאיזון ולכן הגוף חשוף יותר למחלות.

הגוף נדבק במשהו שדורש טיפול תרופתי. עכשיו התווספה למשוואה אנטיביוטיקה שהורגת את המחלה אבל גם את הבקטריות הטובות. הקנדידה מתחילה להתרבות מבלי שנדע.

השינוי הראשון שצריך להכניס הוא אכילת מזונות שעשירים בחומרים מזינים וסיבים תזונתיים. מזונות כגון בשר ועופות ללא אנטיביוטיקה (אורגניים), פירות, ירקות ומקורות לשמן טוב (טחינה, אגוזים, אבוקדו וכו’) יכולים לעכב את התפשטות הקנדידה. המזונות האלה מעודדים את ההתרבות של הבקטריה הטובה שתדאג להכניס את הקנדידה תחת שליטה.

זה שומר את הגוף בריא ומביא את הבקטריה הטובה שוב לרמה של 85/15. חוסר האיזון ביחס הזה הוא זה שגורם לזיהום קנדידה.

בשלב כלשהו בתהליך התדרדרות האיזון בגוף, הפטרייה החד-תאית הטובה מתפתחת לקנדידה הרב-תאית התוקפנית ומתחילה להתפשט בגוף בחיפוש אחר מזון.

אם התזונה שלנו עשירה בסוכרים ובפחמימות פשוטות יש לה מספיק מזון כדי לגדול ולהתרבות, ואז היא מתפשטת עוד יותר בגוף ואפילו (במקרים מאוד נדירים) יכולה להגיע למחזור הדם. אז מתחילה הבעיה האמיתית, כי ממחזור הדם היא מגיעה לכליות ויכולה להוביל לכשל כליות או אפילו למוות. אבל שוב, מדובר במקרים מאוד מאוד מאוד נדירים. לא להילחץ!!!

עכשיו אם מוסיפים עוד סוכרים למשוואה זה אפילו מחמיר. אכילת מזונות עתירי סוכר או פחמימות פשוטות (קמח לבן, תפוחי אדמה, עמילנים וכו’) זה כמו להזמין קנדידה למזנון של ‘אכול כפי יכולתך’. אם מוסיפים קפה למשוואה זה אפילו גרוע יותר כי הקפה גורם לרמות הסוכר בדם לעלות אפילו מהר יותר ואז הקנדידה יכולה פשוט לחגוג ולהתרבות יותר ויותר.

עכשיו הקנדידה התבססה בגוף ומתחילים להרגיש אותה. לרוב מתחילה השמנה בלתי מוסברת וכמובן פטריות בנרתיק אצל נשים שחוזרות שוב ושוב ולא משנה איך מטפלים בעניין.

המתואר לעיל הוא השתלשלות העניינים הנפוצה ביותר שמובילה להתפתחות הקנדידה בגוף, אבל יש עוד כמה סיבות שיכולות להוביל לכך.

סיבות נוספות

  • אנטיביוטיקה שמצויה בבשר ובעופות
  • גלולות נגד הריון
  • הצטברות רעלים בגוף
  • חוסר איזון הורמונלי
  • חוסר איזון של רמות הסוכר בדם
  • עודף חומציות במערכת העיכול
  • חשיפה לכימיקלים בבליעה (מזון מעובד, חומרי ריסוס וכו’)
  • חשיפה לכימיקלים דרך העור – דרך מוצרי טיפוח, או כימיקלים באוויר בגלל זיהום אוויר או תעשייה
  • מערכת חיסונית חלשה
  • תרופות מרשם/ללא מרשם
  • צריכה מופרזת של משקאות אלכוהוליים מותססים (בירה למשל).

סימפטומים שצריך לבדוק
כדי לדעת אם יש זיהום קנדידה

מחלות

המחלות הבאות יכולות לתקוף את הגוף אם יש קנדידה תוקפנית:

  • פטריות בנרתיק
  • דלקת בנרתיק
  • שלשולים
  • תסמונת המעי הרגיז
  • קוליטיס כיבית
  • דלקות בדרכי השתן
  • מחלת קרוהן
  • עצירויות
  • דלקת מפרקים שיגרונית
  • דלקת הלבלב
  • סרטן השד
  • דלקות אוזניים
  • זאבת
  • שחמת הכבד
  • אקנה
  • תסמונת טרום וסתית
  • פסוריאזיס.

אז אם יש לך אחת או יותר מהבעיות המצוינות לעיל, עשי את הבדיקה העצמית כדי לבדוק אם יש לך קנדידה

סימפטומים

*רוב האנשים סובלים לפחות משניים/שלושה סימפטומים מהרשימה בלי קשר לקנדידה. אבל ככל שהאדם סובל מסימפטומים רבים יותר שמפורטים ברשימה, כך הסבירות שיש לו קנדידה גבוהה יותר.

  • אובדן זיכרון
  • אימפוטנציה אצל גברים
  • אקנה וחוסר איזון הורמונלי
  • בעיות בדרכי הנשימה
  • בעיות בדרכי העיכול שמתבטאות בשלשולים ועצירויות לסירוגין
  • בעיות בסינוסים ובאוזניים
  • בעיות בראייה (בשלבים מתקדמים של זיהום)
  • בעיות עם הווסת
  • גזים תכופים במערכת העיקול
  • גירודים באוזניים ובעור שבין אצבעות הרגלים
  • דיכאון וחרדות
  • דלקות בדרכי השתן
  • דלקות חוזרות בנרתיק
  • דלקת כליות
  • דקירות או גירוד באיזור הנרתיק
  • החמרה של התסמונת הקדם וסתית
  • היפוגליקמיה
  • היפראקטיביות
  • הפרשה עם ריח רע מהנרתיק
  • וסת לא סדירה
  • חוסר איזון הורמונלי
  • חוסר חשק מיני
  • חשק עז (כמעט בלתי נשלט) לאוכל מתוק ולפחמימות
  • טחורים או גירודים בפי הטבעת
  • יובש בפה
  • כאבי ראש
  • כאבים במעיים
  • כאבים ברחם הדומים לכאבי מחזור
  • כיבים בקיבה
  • אפטות בפה
  • כתפיים תפוסות כל הזמן
  • לחץ בראש
  • ליחה עקשנית בגרון (לא אצל מעשנים, שם הסיבה היא אחרת)
  • מוגלה בעיניים כשמתעוררים
  • מחסור בברזל
  • מצב רוח ירוד וחוסר אנרגיה
  • נסיגת חניכיים
  • נפיחות ובעיות עיכול
  • נשירת שיער (בשלבים מתקדמים של זיהום)
  • סימפטומים של אלרגיה אצל אדם לא אלרגי (בשלבים מתקדמים של זיהום)
  • סימפטומים של טרשת
  • עור יבש, סדוק או מתקלף
  • עייפות וכאבים בשרירים
  • עייפות כרונית
  • עלייה לא מוסברת במשקל
  • עצבים ורוגז בלתי מוסברים
  • פטרת ברגליים, פטרת ציפורניים
  • פיזור וחוסר מיקוד
  • פריחות תכופות שחוזרות
  • צרבות
  • קשיי למידה
  • ראייה מטושטשת
  • רגישויות למזון
  • ריח רע מהפה
  • רמה נמוכה של סוכר בדם
  • שינויים קיצוניים במצב הרוח
  • תחושה כללית של נפיחות
  • תיאבון ירוד

עכשיו שעברת על הרשימה של הסימפטומים, יש לך מושג טוב יותר אם יש סיכוי שיש לך קנדידה. עשי את הבדיקה העצמית (מופיעה בהמשך, אחרי ההסבר על סוגי קנדידה ספציפיים) ותבדקי את עצמך.

סוגים ספציפיים של קנדידה

יש כמה סוגים מאוד ספציפיים של קנדידה שמתפתחים באיזור אחד מסוים ויש להם סימפטומים מאוד מוגדרים.

מומלץ לעבור על הרשימה ליתר ביטחון כדי לשלול את אפשרות הקיום של הסוג המסוים הזה.

קנדידה בפה

יש סוג נוסף של קנדידה שיכול להתפתח בפה. זה סוג ספציפי שבדרך כלל סובלים ממנו אנשים עם מערכת חיסונית מאוד חלשה, או אנשים שהיו תקופה ארוכה על אנטיביוטיקה. אחרת זה זיהום די נדיר.

האבחון שלו הקנדידה הזו הוא מאוד ספציפי:

  • כתמים לבנים או צהובים באזורים השונים של הפה: לשון, שפתיים, חניכיים, החלק הפנימי של הלחיים, מתחת ללשון והחלק העליון של הפה.
  • יובש וסדקים קבועים בפינות הפה. לא מדובר ביובש שיש לכולנו מדי פעם. מדובר ביובש קבוע.
  • תחושה קבועה של גירוד, עקצוצים וחוסר נוחות בגרון כאילו שעומדים להיות מקוררים. מין תחושה כזאת כאילו שיש קיפוד בגרון. במקרה הזה ההתקררות אף פעם לא מתפתחת, ותחושת הגירוד וחוסר הנוחות לא נעלמת.
  • לפעמים יש גם תחושת כאב בבליעה.

קנדידה בנרתיק אצל נשים

כאשר יש זיהום חמור של קנדידה יש תחושת גירוד בפי הטבעת. אצל נשים זה יכול להחמיר בגלל שהקנדידה יכולה בקלות לעבור לנרתיק ולגרום לזיהום פטרייתי.

אם אישה לא מקפידה לנגב מהנרתיק לכיוון הישבן ולא להיפך, הקנדידה יכולה לעבור לנרתיק. אם רמות הבקטריה הטובה בנרתיק הן נמוכות הקנדידה מתיישבת בנרתיק ומתחילה להתרבות. מאחר שהתזונה שלה היא גלוקוזה (סוכרים) שלא מצויה בשפע באיזור הנרתיק, היא מתחילה לשלוח שרשראות דמויות שורשים בחיפוש אחר פחמימות וסוכרים בחלקים אחרים של הגוף.

היא מתבססת ברקמות הרכות של הנרתיק ומקבלת תזונה מהגלוקוזה שיש במחזור הדם. ואם יש לה שפע של תזונה היא מתחילה להתרבות במהירות וזה המקור של הפטריות בנרתיק.

שוב, לקנדידה הזאת יש סימפטומים מאוד מוגדרים:

  • נפיחות ואדמומיות מאוד מודגשת בנרתיק.
  • חוסר נוחות מודגש במהלך יחסי מין.
  • גירוד חמור בתוך הנרתיק ועל הדפנות החיצוניות של הנרתיק.
  • הפרשה סמיכה מהנרתיק עם מרקם שדומה לגבינה לבנה.

לנשים שסובלות מפטריות בנרתיק יש קנדידה, וזה דורש טיפול מיידי.

קנדידה שמתלווה לתפרחת חיתולים

כמו שציינתי למעלה, הקנדידה קיימת אצל כולנו בגוף. רק כשהיא מתפתחת יותר מדי ונעשית תוקפנית היא מתחילה להיות בעיה.

גם לתינוקות יש חיידקי קנדידה טובים במערכת העיכול שלהם. לפעמים, אם התינוק נשאר עם טיטול שמכיל צואה יותר מדי זמן, חיידקי הקנדידה יכולים להתחיל להתרבות בחיתול. ואם העור שלו כבר אדום בגלל תפרחת חיתולים, הקנדידה יכול לחדור מתחת לעור ולהחריף את הבעיה.

הדרך לזהות את זה היא לבחון מקרוב את תפרחת החיתולים שיש לתינוק. אם זה פשוט עור אדום ומגורה אז מספיק לעבור לשטיפת הטוסיק עם מים ולא לנקות עם מגבונים לחים, להחליף טיטול לעתים קרובות יותר ולשים קרם טוב. אבל אם הקצוות החיצוניים של האזור האדום נראים כאילו שהם קצת מוגבהים, וכשמעבירים עליהם את האצבע, ממש מרגישים מעין גבול בין האזור הבריא לאזור האדום, מומלץ ללכת לרופא ילדים ולבקש ממנו לבדוק שאין זיהום פטרייתי באיזור.

בדיקות קנדידה

יש כמה דרכים לאבחן אם יש קנדידה:

בדיקות עצמיות:

יש מספר בדיקות עצמיות שאפשר לעשות כדי לבדוק אם יש קנדידה. לרוב האנשים זה מספיק לעשות את בדיקת הרוק כדי לבדוק אם יש קנדידה. אבל אם התוצאה לא חד משמעית, או שבבדיקת הרוק יצא שאין לך קנדידה, אבל הסימפטומים מראים שכן, יש עוד כמה בדיקות שאפשר לעשות.

הבדיקה הראשונה והכי פופולארית זאת בדיקת הרוק

הזמן הכי טוב לעשות את הבדיקה הזאת הוא דבר ראשון בבוקר לפני שאת שוטפת את הפה, יורקת או שותה משהו. אם עושים אותה בזמן אחר היא לא מדויקת.

דבר ראשון צריך למלא כוס שקופה במים. עכשיו מלאי את הפה ברוק (רק רוק, לא להשתעל ולהוציא ליחה) ותירקי לתוך המים. תסתכלי מה קורה.

הרוק יצוף על פני המים וככה זה אמור להיות.

שימי את הכוס בצד ותחזרי אחרי 15 דקות.

אם אחרי רבע שעה את רואה מעין חוטים או שערות שיורדים מהרוק לתוך המים, זה סימן ודאי שיש קנדידה. ה-“שערות” האלה בד”כ נראות כמו רגלי עכביש או כמו חוטים מאוד דקים כמו של מדוזה שפשוט יורדים לתוך המים מהרוק שצף מעל. סימנים אחרים שמראים על הימצאות קנדידה זה רוק מאוד “עמום” ששוקע לתחתית הכוס תוך כמה דקות או חלקיקים עמומים ששוקעים לאט אבל ממשיכים לצוף מתחת לרוק.

אפשר לראות איור כאן.

יש גם בדיקות שאפשר לעשות באינטרנט באתר של “National Candida Center” (המרכז הלאומי לקנדידה). זה אתר אמריקאי בנושא קנדידה ואפשר לעשות את הבדיקות העצמיות כאן.

בדיקות רפואיות/מעבדה

אם את חושדת שיש לך קנדידה אפשר לבקש מרופא המשפחה שישלח בדיקות מעבדה כדי לבדוק אם יש קנדידה בגוף. יש רופאים שיסכימו לעשות את הבדיקה, ואחרים יגידו שזאת פיקציה.

האפשרות השלישית והאחרונה זאת בדיקת מעבדה פרטית. תרשמי בגוגל את המילים “בדיקת קנדידה”, ועברי דרך התוצאות כדי למצוא את התוצאה הכי מתאימה מבחינת מחיר/מיקום.

אם מתברר שיש לך קנדידה, קראי את שאר הפוסט כדי לגלות:

  1. מה זה קנדידה?
  2. איך קנדידה מתפתחת?
  3. איך לטפל בקנדידה?
  4. איזו תזונה צריך לאכול בדיאטת קנדידה?

את יכולה לדלג על הסימפטומים והאבחון.

אני ממליצה לקרוא את כל המאמר כי רק אם יהיו לך הנתונים המלאים על קנדידה תוכלי למנוע את החזרה שלה בעתיד.

שלב א’
טיפול

הדבר הכי חשוב: לקחת פרוביוטיקה

הפרוביוטיקה יכולה לנקות את הקנדידה במעיים, בפה ובנרתיק אם הזיהום לא חמור, ובמקרה של זיהום חמור לעזור לטיפול יותר אינטנסיבי להיות יעיל יותר. בנוסף, הפרוביוטיקה מאזנת את רמות ה-PH בגוף ובכך תומכת במערכת החיסונית שבתורה משקמת אט אט את הרמות הנכונות של בקטריה טובה/שלילית (85/15).

לכן הטיפול הראשון והחשוב ביותר לקנדידה זה לקחת פרוביוטיקה פעמיים בום – בוקר וערב. הפורמולה של ג’ארו-דופילוס היא הכי מתאימה ומומלצת לטיפול הספציפי הזה. לא משנה איזה טיפול נוסף תבחרי, הוא צריך להיות מלווה בפרוביוטיקה.

טיפולים אלטרנטיביים

טיפולים אלטרנטיביים בקנדידה הם מאוד פופולאריים מאחר שהם יכולים לחדור למחזור הדם כאשר הפרוביוטיקה לא יכולה לחדור אליו. זה עוזר מאוד בטיפול בזיהום קנדידה כרוני, במיוחד אם הפטרייה התפשטה ליותר ממקום אחד.

למה טיפול אלטרנטיבי?

אין מצב של מנת יתר. גם אם האדם לא בטוח אם הוא לקח בזמן את הטיפול וליתר ביטחון לוקח שוב, אין לכך שום תופעות לוואי שיכולות להיות ממנת יתר של תרופה רגילה.

עלויות זולות יותר של הטיפול.

הכנה קלה.

טיפולים טבעיים פופולאריים

תערובת טבעית לטיפול בקנדידה

יש מגוון תערובות מיוחדות לטיפול בקנדידה. אפילו אם התערובות עצמן יכולות להשתנות במידה מסוימת מבחינת ההרכב והיחס בין הכמויות של הצמחים השונים, לרוב הפעילות שלהן היא דומה אם לא זהה. מדובר בצמחים שיכולים להרוג את פטריית הקנדידה, לחזק את דפנות המעיים ולהחזיר את האיזון במערכת העיכול.

שום

חומר אנטי פטרייתי טבעי חזק במיוחד.

לטיפול בפטרייה בנרתיק אפשר להכין מעין טמפון מבד גזה או חיתול בד, לטבול בשמן זית, לסחוט היטב ואז לשפשף מכל הצדדים עם שן שום חצויה ולהחדיר לנרתיק. עוזר להקל מיד על הגירודים ומונע מיידית את התפשטות הפטרייה.

אכילה של שתי שיני שום טריות בוקר וערב בכל יום במשך חודש לפחות הורגת את הקנדידה הקיימת. ואם ממשיכים עם השום זה גם מונע גדילה של קנדידה חדשה.

את אותו אפקט אפשר לקבל גם עם כדורי אבקת שום, אבל אז הטיפול הוא ארוך יותר כי בתהליך עיבוד השום לקפסולה הוא מאבד חלק מהתכונות שלו. לכן, עם כמוסות אורך הטיפול הוא שלושה חודשים.

שמן קוקוס

שמן הקוקוס מכיל חומצה לוארית וחומצה קפרילית שהן שתי חומצות שידועות כקוטלות פטריות שליליות בלבד (לא פוגעות בבקטריה הטובה של הגוף). השמן חייב להיות מכבישה קרה ורצוי אורגני.

פשוט לתקופה של שלושה חודשים תעברי לצריכה של השמן הזה בלבד בין אם בתיבול, בישול, אפיה או טיגון.

באתרים בחו”ל ניתן לקנות כדורים של שמן קוקוס. המינון הנפוץ הוא 8 כדורים עם ארוחות הבוקר והערב אבל יש להסתכל על ההוראות על האריזה.

קינמון

​הקינמון הוא אחד הטיפולים היעילים ביותר לטיפול בקנדידה בפה או בשמה המקצועי ‘פטרת הפה והגרון’.

את שמן הקינמון, בצורה של שמן טהור/שמן אתרי קינמון, מומלץ לצרוך בבליעה רק תחת פיקוח של רופא או מרפא אלטרנטיבי שיש לו ניסיון עם שמנים אתריים.

כדי לקבל את התועלת מהשמן אפשר לטפטף 2 טיפות על הכרית בלילה ולנשום אותו, או לערבב 10 טיפות ב-10 מ”ל של שמן נשא ולמרוח על הבטן והצוואר. אופציה נוספת לצריכה של קינמון היא להכין חליטות ממקלות קינמון.

הכנה

​מרתיחים מים, מוזגים לכוס ומכניסים פימה מקל קינמון.

ממתינים עד שהמים פושרים או אפילו קרים ורק אז שותים.

אפשר להשתמש באותו מקל 2-4 פעמים.

לא להרתיח את המים עם המקל כי זה הורג חלק מהחומרים הפעילים בקינמון וצריך את כולם.

בנוסף, אפשר לקנות כמוסות קינמון ולקחת בבליעה. זמן הטיפול עם קינמון מאוד משתנה מאדם לאדם. הטיפול עם השמן (שוב – רק תחת פיקוח ועם המלצת מומחה על הכמויות הנכונות) הוא היעיל ביותר, כמוסות במקום השני וחליטה יכולה לקחת הכי הרבה זמן.

שמן אורגנו

שמן אורגנו/שמן אורגנו פראי הוא אחת התרופות החזקות נגד הקנדידה משום שהשמן נכנס במהירות למחזור הדם. מספיק כמה טיפות בודדות כדי לקבל תוצאת הרג מקסימלית. אפשר לשים כמה טיפות מתחת ללשון, לערבב בתוך תה צמחים פושר או לערבב עם שמן קוקוס כתיבול. אופציה נוספת היא קפסולות של שמן אורגנו, שזה גם הטיפול הכי נוח מבחינת הצריכה.

תמצית זרעי אשכוליות

התמצית של זרעי אשכוליות מחטאה, נוגדת פרזיטים, אנטי-בקטריאלית, אנטי-פטרייתית, נוגדת חמצון ואנטי-דלקתית. מגיעה בצורת טיפות או בקפסולות והמינונים מופיעים על האריזה.

קסיליטול

הקסיליטול הוא ממתיק טבעי (הוא מצוי בפירות, בקליפות עצים ואפילו הגוף שלנו מייצר קצת ממנו) שהוא לא סוכר. בגלל התכונות ה-“כמו סוכר” שלו הקנדידה ניזונה ממנו ומתה מהחוויה.

רוב ממתיקי הקסיליטול בארץ מכילים גם חומרים סינתטיים נוספים שהם לא בריאים. שמעתי שאפשר למצוא בארץ קסיליטול טהור, אבל כמה שחיפשתי לא מצאתי. פשוט הזמנתי מאמזון בדיוק את המוצר שהלינק על השם מוביל אליו.

במהלך הטיפול שארך 3 חודשים גמרתי 2.5 חבילות כאלה, אבל זה היה בחורף ושתיתי כל הזמן תה. אם צורכים פחות ממתיק הוא נשאר ליותר זמן. הקסיליטול עצמו מומלץ כתחליף סוכר בריא לא רק לטיפול בקנדידה אלא גם כמניעה של חורים בשיניים – עד כדי כך שהיום מייצרים משחות שיניים עם קסיליטול, במצבים של סוכרת או היפוגליקמיה ובזמן דיאטה.

אבל יש כמה דברים שחשוב לדעת לגבי קסיליטול:

  1. נערכו הרבה מחקרים לגבי השימוש בקסיליטול והמסקנה של כל המחקרים האלה זהה – זה ממתיק בטוח לשימוש אם לא מגזימים בכמויות. כמויות גדולות מדי עושות בעיות במערכת העיכול כמו גזים ושלשולים. אני אישית שתיתי די הרבה תה ירוק במהלך הטיפול ולא היו לי שום תופעות, אבל כדי לאזן את הכמות כמעט ולא אכלתי מאכלים מתוקים אחרים שהיה צריך להכין עם קסיליטול.
  2. כשמתחילים להשתמש בקסיליטול בערך 30% מהאנשים (שזה אחוז די גבוה) מקבלים תופעות לוואי ממנו במערכת העיכול. שוב, מדובר בעיקר בגזים ושלשולים. במקרים כאלה ההמלצה היא להתחיל עם כמויות קטנות כדי לתת לגוף להתרגל אליו ולהעלות את הכמות בהדרגה. בדרך כלל אחרי כמה ימים הגוף מתרגל והתופעות נעלמות.

אם את ממש לא רוצה לחוות את התופעות האלה, הממתיק הנוסף היחיד שמותר בזמן טיפול בקנדידה הוא סטיביה. אין לו את התכונה של הקסיליטול שבנוסף להמתקה הורג את הקנדידה – מה שהופך אותו לא רק לממתיק בטוח אלא לחלק מהתרופה – אבל עדיין יש אפשרות להמתיק את התה ומדי פעם לאכול קינוח מתוק.

אם את מחליטה לדלג על הקסיליטול ולהשתמש בסטיביה, תציצי בבקשה בפוסט “צעדים ראשונים לעבר מטבח בריא”, ותקראי את החלק על סטיביה. יש שם הסבר באיזה סוג של סטיביה להשתמש ואיזה לא. הסוג שיש בו תוספות כלשהן מעבר ל-100% סטיביה אסור לשימוש כי התוספות למיניהן יחריפו את הבעיה.

חשוב מאוד: הקסיליטול ממש מזיק לכלבים ויכול להיות אפילו קטלני. בינתיים כמה שחיפשתי לא הצלחתי למצוא תשובה חד משמעית למה דווקא כלבים. כן יש הרבה מאמרים על התגובה הספציפית שמתרחשת בגוף שלהם שגורמת לבעיה, אבל לא מצאתי שום הסבר למה דווקא כלבים. קראתי הרבה הסברים מדעיים עם מילים מאוד ארוכות שהייתי צריכה לבדוק במילון, ומה שהבנתי מהעניין זה שספציפית למבנה הביולוגי של כלבים, וכלבים בלבד, החומר הזה פשוט מזיק. אז אם יש לך כלב בבית, בבקשה תוודאי שאין שום סיכוי שהוא יכול להגיע לקסיליטול.

קולסטרום

הקולסטרום הוא חומר שמצוי בחלב אם ומספק הגנה מפני וירוסים, חיידקים ופטריות. ניתן להשיג היום בצורת כמוסות.

לקטופרין

הלקטופרין זה החלבון הפעיל של הקולסטרום שמצוי בחלב אם. יעיל מאוד כחומר נוגד פטריות וחיידקים. ניתן להשיג אותו היום בצורת כמוסות אבל אסור לצרוך אותו בזמן הריון כדי לא לפגוע בעובר.

יוגורט

​מדובר ביוגורט לא ממותק ורצוי מהסוג BIO. עוזר לבנות את האיזון הנכון במעיים.

טיפול מקומי מצוין בפטרייה בנרתיק הוא לטבול טמפון ביוגורט, לפרק קפסולה של פרוביוטיקה ולפזר מעל ולהכניס לנרתיק (חובה להשתמש בטמפון לא מבושם). חובה להחליף את הטמפון שלוש פעמים ביום.

איך לשלב טיפולים

מסלול הפעולה הטוב ביותר הוא לקחת כמה סוגי טיפול במקביל, כי הם תוקפים את הקנדידה מכמה חזיתות.

השתמשי בקסיליטול בתור הממתיק היחיד בזמן הטיפול.

קחי כדורי ג’ארו-דופילוס בוקר וערב.

קחי 2 כדורי שום ביום, בוקר וערב, או אכלי הרבה שום טרי.

בחרי טיפול אחד נוסף מהרשימה לעיל וקחי גם אותו לפי הרשום על האריזה.

לא משנה באיזה טיפול תבחרי, תוסיפי את שלושת הדברים האלה: ג’ארו-דופילוסקסיליטול ושום. שלושתם משתלבים ועובדים מצוין עם כל טיפול אחר ומביאים תוצאות הרבה יותר טובות ומהירות. אם תוסיפי גם את שמן הקוקוס בתור השמן היחיד בזמן הטיפול, זה אפילו הרבה יותר טוב.

אפשר להשתמש בשלושתם ללא טיפול נוסף, אבל התוצאות יהיו יותר איטיות.

אני אישית עבדתי עם הרביעיה הפותחת – קסיליטול, ג’ארו-דופילוס, שום ושמן קוקוס ושילבתי אותם עם שמן אורגנו פראי.

שלב ב’
תזונה

כשנלחמים בקנדידה יש רשימה של מזונות מומלצים ובעיקר רשימת מזונות שצריך להימנע מהם. לא מדובר בתפריט שאמור לגרום לירידה במשקל או מהווה מעבר לתזונה בריאה, אלא פשוט תפריט שמטרתו לתמוך בטיפול לקנדידה כדי לזרז את התוצאות ולהקל על הטיפול.

מבנה כללי של תפריט

ארוחת בוקר

ביצים

טונה

מוצרי חלב כגון גבינה לבנה, יוגורט וכו’ מחלב עיזים למי שלא אוכל ביצים או טונה

מגוון ירקות

שתייה: תה צמחים ללא קפאין או מים.

ארוחת צהרים

דגים או עוף

ירקות מבושלים

בלי פחמימות פשוטות כגון אורז, תפוח אדמה או פסטה

שתייה כמו בבוקר.

ארוחת ערב

כמו צהרים או בוקר.

מזונות מותרים בשלב הטיפול בקנדידה

ירקות לא עמילניים

  • ארטישוק
  • ברוקולי
  • נבטים
  • כרוב
  • סלרי
  • חצילים
  • מלפפונים
  • שום
  • חסה
  • קייל
  • זיתים
  • בצל
  • תרד
  • קישואים

בשר

אפשר את כל סוגי העופות. מומלץ מאוד להקפיד לקנות אורגני או לפחות בלי אנטיביוטיקה. זאת המלצה גם אחרי שמסיימים טיפול כדי למנוע את החזרה של הקנדידה.

במהלך הטיפול מומלץ לצמצם את הצריכה של בשר אדום כמו בקר או כבש. הוא לא אסור, פשוט לצמצם כמויות ולהתמקד יותר בעוף ודגים.

דגים

אפשר את כל הסוגים, ודגים הם מקור מצוין לחלבון.

אגוזים

אפשר את כל סוגי האגוזים והפיצוחים למעט בוטנים ופיסטוק. בוטנים ופיסטוק מעודדים צמיחת קנדידה ולכן יש להימנע מהם לחלוטין.

צמחי תבלין ותבלינים

אפשר את כל הסוגים של עשבי התבלין והתבלינים, אבל הבאים הם המומלצים בגלל התכונות האנטי-פטרייתיות שלהם:

  • בזיליקום
  • שמיר
  • ג’ינג’ר
  • שום
  • אורגנו
  • רוזמרין
  • תימין
  • פפריקה
  • כורכום

שמן

אפשר להשתמש בכל סוגי השמן. השמנים המומלצים הם:

  • שמן קוקוס
  • שמן זית
  • שמן אבוקדו

שתייה

מים (רצוי מינרליים או מסוננים)

תה צמחים ללא קפאין עם דגש על תה מנטה, ג’ינג’ר, לימון וקינמון בגלל התכונות שלהם שמסייעות להילחם בקנדידה.

תה ירוק.

לא לגעת בקפה!!!

דגנים/גרגירים/קטניות ללא גלוטן

  • כוסמת
  • שיבולת שוער/קוואקר
  • קינואה
  • דוחן
  • קמח קוקוס
  • קמח שקדים
  • עדשים מכל הצבעים – אדום, ירוק, שחור
  • שעועית מכל הסוגים
  • חומוס

במשך שלושה חודשים בזמן הטיפול בקנדידה יש רשימה מוגדרת של מזונות שצריך להימנע מהם. התקופה של שלושה חודשים תבטיח גם שהקנדידה אכן תעבור – וחשוב מזה, שהיא לא תחזור.

מזונות שצריך להימנע מהם

  • אלכוהול כולל בירה ויין
  • כל סוגי המזונות שמכילים שמרים
  • כל סוגי הלחמים (ולא משנה עד כמה הם דיאטטיים, קלים וכו’ – האיסור לא נובע מגורם השמנה אלא מהקמח עצמו)
  • מאפים מתוקים (כאן האיסור הוא כפול, גם הקמח וגם הסוכר)
  • סוכר על כל צורותיו, כולל פירות
  • מומלץ לא לאכול מוצרי חלב בגלל רמת הלקטוז (סוכר) הגבוהה. החריג היחיד הוא יוגורט מסוג BIO כי הוא מאזן את מערכת העיכול. צמחונים ואנשים שלא יכולים בלי מוצרי חלב יכולים לאכול מוצרי חלב מעיזים וכבשים, אבל עדיף לא להשתולל
  • מזון מהיר, ג’אנק פוד ומזון מוכן הנמכר באריזות לחימום/אפיה בבית

סוכר

סוכר מעובד הוא המזון החביב על הקנדידה והוא מעודד את הצמיחה שלה, לכן יש להימנע מסוכר מעובד על כל צורותיו או ממוצרים שמכילים סוכר מעובד.

מוצרים שמכילים סוכר מעובד

  • סוכר לבן
  • סוכר חום
  • סירופ מייפל
  • דבש
  • מולסה
  • סירופ תירס
  • סוכר מייפל
  • סוכר תמרים
  • סוכר קנים (גם אם הוא אורגני)
  • סוכר ענבים
  • סוכר דמררה
  • סירופ אורז או סוכר אורז
  • סוכר דקלים
  • סוכר קוקוס

צריך גם לזכור שמזונות או מוצרי מזון רבים מכילים סוכר סמוי. למשל, מיונז, פסטרמה!, קטשופ, סוגים מסוימים של אבקות מרק וכו’. חובה לבדוק ברשימת המרכיבים בגב האריזה כדי לוודא שהמוצר לא מכיל סוכר.

יש שמות שונים של תוספי מזון שלא נשמעים כמו סוכר, אבל הם סוכר. חוץ מבדיקה אם המוצר מכיל סוכר (כאשר מצוין בפירוש סוכר), יש לבדוק גם את הדברים הבאים:

  • מלטוז
  • סוכרוז
  • פרוקטוז
  • לקטוז
  • גלקטוז
  • גליקוגן
  • מניטול
  • גלוקוז
  • סורביטול
  • מונוסכריד
  • פוליסכריד

אפשר להשתמש בממתיקים ללא סוכר כמו סטיביה או קסיליטול, אבל יש לוודא שמדובר בסטיביה וקסיליטול טהורים וללא תוספות. התוספות הכימיות רק מחמירות את הבעיה.

ממתיקים אחרים אסורים גם אם הם לא מכילים סוכר כי הם מורכבים מחומרים שהגוף מזהה בתור רעלים שמשבשים את האיזון של חיידקים טובים/שליליים (85/15) אפילו יותר.

בנוסף, גם עמילן הוא בעצם סוכר. ההבדל הוא שהגוף צריך משהו כמו חצי שעה כדי להפוך את העמילן לסוכר טהור. לצערנו, העיכוב הזה ממש לא משפיע על הקנדידה. לכן, שוב יש להימנע מכל דבר המכיל עמילן. סוגי העמילן הנפוצים ביותר הם עמילן תירס או בשמו המסחרי קורנפלור, עמילן תפוחי אדמה, עמילן טפיוקה וכו’. ויש עוד כמה סוגי עמילן שמופקים מדברים שבד”כ לא נחשבים עמילניים, כגון עמילן שעועית (בעיקר בחנויות המתמחות במוצרים מהמזרח הרחוק), עמילן אורז וכו’. פשוט לבדוק שהמוצר הוא לא עמילן או לא מכיל עמילן על כל צורותיו ומקורותיו ולא משנה עד כמה תמימים הם נשמעים.

בתקופה הזאת אסור לאכול תפוח אדמה, אורז ותירס בגלל תכולת העמילן הגבוהה במזונות האלה.

פירות

הסוכר הטבעי שיש בפירות הוא אחד המזונות החביבים של הקנדידה (אחרי גלוקוז/סוכר וגלוטן) ולכן רצוי להימנע מפירות בזמן הטיפול, ואם זה ממש לא אפשרי אז לאכול מהם כמה שפחות. פרי אחד פעם ביומיים כבר נחשב יותר מדי. ממש לצמצם את הצריכה שלהם.

ירקות אפשר לאכול חופשי, אבל מומלץ לצמצם צריכה של ירקות עם תכולת סוכר גבוהה כגון גזר, עגבנייה וסלק.

שמרים, עובש ופטריות

שמרים ופטריות בעצם שייכים לאותה משפחה שממנה מגיעה הקנדידה. לכן יש להימנע מהם לחלוטין. אחרת, זה בני דודים שבאו לביקור וכולם עושים ביחד מסיבה.

בנוסף, בגלל שפעמים רבות בוטנים ופיסטוקים מגיעים עם סוגים מסוימים של עובש על הקליפה (שלא בהכרח מזיקים בזמן אחר), כרגע יש להימנע מבוטנים, קלויים או לא, חמאת בוטנים ופיסטוק.

תהליך ההבשלה של גבינה דורש סוגים שונים של פטריות. שוב, בני דודים שבאים לביקור ועושים מסיבה.

גלוטן

המזון השני שאהוב על הקנדידה הוא גלוטן. לכן, שוב, יש להימנע ממנו. כולם יודעים שבחיטה יש גלוטן ולכן ברור שצריך להימנע ממוצרים שמכילים קמח חיטה, מגרגרי חיטה וממוצרים שעשויים מחיטה כגון בורגול וסולת. אבל יש עוד מוצרים שמכילים גלוטן:

  • שעורה
  • גריסים (שעורה מקולפת)
  • שיפון
  • וכמובן כל דבר שמכיל אחד מהם

אפשר לאכול מאפים שעשויים מקמח קוקוס, קמח שקדים, קמח שיבולת שועל, פשתן, חומוס, עדשים, כוסמת וכו’.

חומץ

בתקופה הזאת צריך להימנע גם מחומץ. הסוגים הפופולריים והנפוצים הם:

  • חומץ בן יין לבן
  • חומץ בן יין אדום
  • חומץ אורז
  • חומץ בלסמי
  • מיונז
  • קטשופ
  • חרדל
  • רוטב צ’ילי חריף/מתוק
  • רטבים קנויים לסלט
  • רטבים מוכנים לסטייק
  • רוטב ווסטרשייר
  • רוטב סויה
  • רוטב ברביקיו
  • רוטב שרימפס/צדפות

כל סוגי החמוצים, גם בהם יש חומץ:

  • זיתים
  • מלפפונים
  • כרוב כבוש
  • חצילים כבושים וכו’

הסוג היחיד שמותר הוא חומץ תפוחים

​מזונות כבושים, שהם לא ירקות, תמיד מכילים כמות מסוימת של חומץ ולכן הם אסורים. דוגמאות לכך הן:

  • סרדינים
  • סלמון מעושן
  • נקניקים
  • פסטרמה על כל סוגיה
  • נקניקיות וכו’.

משקאות

בזמן הטיפול צריך להימנע מכל סוגי האלכוהול בין אם מדובר ביין (לבן או אדום), בירה, סיידר אלכוהולי או משקאות אלכוהוליים חזקים יותר כגון וודקה, ויסקי וכו’. פשוט בלי אלכוהול בכלל. בקבוצה הזאת נכללת גם בירה שחורה שהיא בלי אלכוהול אבל מכינים אותה בתהליך התססה כמו בירה לבנה.

הדבר הבא הוא קפה, כי הוא גורם לעלייה חדה של סוכר בדם. שחור, אספרסו, נס קפה או אפילו קפה בלי קופאין כרגע אסורים.

אסור גם תה שחור, גם אם הוא מגיע עם תוספות של פירות או צמחים בגלל אותה סיבה כמו הקפה – תכולת קפאין גבוהה.

תה ירוק מותר.

גם סיידר אסור, בין אם מדובר בסיידר מוכן בבקבוק, כזה שמכינים בבית מסירופ או סיידר חם עם יין או קינמון.

טיפול שלב ג’
חיזוק המערכת החיסונית

מערכת חיסונית חזקה היא קו ההגנה הראשון נגד הקנדידה. למרבה צער, זה גם הדבר הראשון שהקנדידה הורסת. כתוצאה מזה, כל תוכנית טיפול, בנוסף לטיפול בפועל בקנדידה ותזונה נכונה, צריכה לכלול את המרכיב של לבנות ולחזק את המערכת החיסונית.

כמובן שהדבר הראשון והחשוב ביותר במצב הזה הוא לקיחה קבועה ויום יומית, גם אחרי סיום הטיפול בפועל, של פרוביוטיקה כדי לבנות את הפלורה של המעיים ולשמור עליה שתישאר מאוזנת. בנוסף, יש כמה דברים שאפשר לעשות כדי לשפר את המצב וגם כדי למנוע את החזרה של הקנדידה.

איך לחזק את המערכת החיסונית

שינוי קבוע בתזונה

לא לגעת בשמרים, בפטריות ובדברים עם עובש (כגון גבינות בשלות)

אורח חיים בריא יותר

לקחת תוספי תזונה באופן קבוע.

תזונה נכונה היא הדרך הטובה ביותר לבנות את המערכת החיסונית ולהגן על הגוף. תזונה נכונה אחרי התקפת קנדידה צריכה להיות עשירה בחלבונים, ירקות טריים ולהכיל שמנים טובים. יש להימנע מפחמימות ודגנים שמכילים גלוטן, מסוכר וממזון מעובד. אם רוצים באמת לטפל במערכת החיסונית ולבנות אותה, צריך לאכול בעיקר מזון טרי, טבעי ושמכיל כמה שפחות תוספי מזון למיניהם.

אם יש אפשרות לעבור לתזונה אורגנית, הסיכוי לשקם את המערכת החיסונית עולה פי כמה וכמה.

כמה דרכים לחזק את המערכת החיסונית

להרחיק את הקפה מהתפריט

הקפה ידוע בתור העבריין הראשון שגורם לתפקוד לקוי של בלוטת התריס וכתוצאה מזה החלשה של המערכת החיסונית. לאדם שרגיל לשתות כמה כוסות קפה ביום מומלץ להתחיל להוריד אותן בהדרגה עד שמפסיקים לשתות קפה בכלל. אפשר לשתות גם קפה עולש (צ’יקוריה – Chikory) שיש לו את הערך המוסף שהוא מכיל חיידקים פרוביוטיים שעוזרים לרפא נזקים של קנדידה בקיבה ובמעיים. קפה עולש גם מעודד הפרשה של אנזימי עיכול שהקנדידה השמידה.

שמן קוקוס

לא רק כטיפול בזמן הקנדידה אלא כטיפול מנע גם אחרי. בשמן קוקוס יש שמנים רווים שמכילים הרבה מרכיבים שמועילים לאנשים שסובלים או סבלו מקנדידה. הוא מכיל חומרים אנטי-בקטריאליים, אנטי-וירליים ואנטי-פטרייתיים, מה שהופך אותו לשמן הטוב ביותר כדי לבנות את המערכת החיסונית. שמן הקוקוס גם מונע גדילת פטריות בגוף ומספק חומרים מזינים חיוניים שעוזרים בעיכול מזון.

יוגורט

עדיף bio אבל גם רגיל טוב. יוגורט עוזר להחזיר את האיזון של החיידקים הטובים לכל מערכת העיכול ובונה בחזרה את המערכת החיסונית במערכת העיכול.

מולטי-ויטמין ומולטי-מינרל טוב בכל יום

אחד הדברים החשובים ביותר למערכת חיסונית שמתפקדת היטב הוא כמות ויטמינים מספקת לפי הדרישות של הגוף. הוויטמינים והמינרלים הם אבני היסוד שמהן הגוף יבנה וישקם בחזרה את המערכת. לכן חובה לקח בכל יום מולטי-ויטמין טוב ומולטי-מינרל טוב.

תוספי תזונה נוספים

בנוסף, מומלץ להוסיף אומגה 3כדורי אלו ורה, וכדורי כורכום או טיפות כורכום. השילוב בין כל הדברים האלה מקצר את זמן ההשתקמות של הגוף מחודשים לשבועות. כמובן מומלץ להמשיך לקחת אותם על בסיס קבוע גם כדי למנוע הישנות הבעיה וגם כדי לשמור על בריאות הגוף באופן כללי.

פרוביוטיקה

הפרוביוטיקה חשובה לא רק בתור חלק מהטיפול, אלא גם כדי לבנות איזון בריא במערכת העיכול אחרי הטיפול. תמשיכי לקחת ג’ארו-דופילוס על בסיס יום-יומי, אבל עכשיו אפשר לרדת לכדור אחד ביום.

רפואה קונבנציונאלית

גם לרפואה הקונבנציונאלית יש תרופות נגד קנדידה. אני לא אפרט עליהן כאן עקב העובדה שאני לא רופאה.

אם את בוחרת במסלול הפעולה הזה, התייעצי עם רופא המשפחה והוא יוכל להתאים לך טיפול.

בכל מקרה, גם במהלך הטיפול התרופתי צריך להקפיד על המזונות האסורים/מותרים.

חובה לקחת פרוביוטיקה כדי לתמוך בטיפול, וגם כדי לצמצם את האפשרות שהתרופות יזיקו למשהו אחר בגוף (ראי הסבר על אנטיביוטיקה).

הוראות אחרונות בנוגע לטיפול

המשיכי עם הטיפול במשך שלושה חודשים. גם אם את בטוחה שאת בריאה, אל תפסיקי לפני שעברו שלושה חודשים.

אחרי שלושה חודשים תעשי שוב את הבדיקה העצמית כדי לוודא שהגוף שלך נקי מקנדידה. את יכולה גם לעשות בדיקת מעבדה כדי לוודא.

חזרה הדרגתית לתפריט מלא

סיימת את הטיפול. עשית בדיקה ואין לך קנדידה בגוף. כל הכבוד על ההתמדה!!

האם את חוזרת לאכול הכול כרגיל?

ממש לא!

אם תחזרי לעשות את כל מה שעשית קודם, את תקבלי בדיוק את אותה התוצאה!

איש חכם הגדיר פעם אי שפיות בתור “לעשות את אותה הפעולה שוב ושוב ולצפות לקבל תוצאה שונה”.

כדי לא לקבל את אותה תוצאה שלילית בעתיד צריך להקפיד על 2 דברים:

1. החזרה הדרגתית של מזונות פחות בעייתיים בכמויות מצומצמות

כדי שהשלב הזה יעבור בשלום והקנדידה לא תחזור דבר ראשון צריך להמשיך לקחת פרוביוטיקה כל יום כדי לשמור על איזון בריא של חיידקים במערכת העיכול.

בנוסף, צריך להוסיף לתפריט מזונות שעשירים בסיבים תזונתיים:

להוסיף לתפריט שפע של ירקות טריים

להוסיף קצת פירות

לאכול מזונות יותר ”מלאים” שלא “הפשיטו” מהם את כל הדברים הטובים. למשל אורז מלא במקום אורז לבן, קמח מלא או קמח כוסמין במקום קמח לבן.

להמשיך לאכול שפע של קטניות

ואז אפשר להתחיל להחזיר את המזונות ה-“בעייתיים”:

השלב הראשון והכי טוב להתחיל ממנו הוא החזרה של הירקות המתוקים שהיו אסורים. פשוט אפשר להוסיף לתפריט גזר, סלק ועגבניות בהדרגה.

אחרי זה להתחיל לאכול קצת יותר פירות. זה לא אומר 3 פירות כל יום, אבל אפשר פרי אחד כל יום, וגם את זה לעשות במדרג. למשל להתחיל מבננות כמה ימים, אחרי זה אפשר תפוחים, ואז אגסים וכו’. פשוט לעשות את הכול בשלבים.

בשלב הבא אפשר להתחיל להוסיף מזונות עמילניים בכמויות מצומצמות. יום אחד לאכול שתי כפות אורז עם אוכל (אורז מלא לא אורז לבן). אחרי יומיים אפשר חצי תפוח אדמה. בפעם אחרת אולי קלח תירס חם שבושל במים. שוב, כמויות קטנות ובהדרגה.

בשלב הבא אפשר להתחיל להוסיף מאפים בריאים. והדגש כאן על בריאים. אפשר להתחיל עם פרוסה ביום של לחם שיפון או לחם שבעה דגנים. אחרי כמה זמן להוסיף פעם בכמה ימים פרוסת עוגה מקמח כוסמין שהסוכר שבה הוא לא סוכר לבן אלא סוכר בריא יותר, למשל אגבה, דבש וכו’. למאמר על סוכרים בריאים תקראי את הפוסט “צעדים ראשונים לעבר מטבח בריא”. יש בו הסבר יותר מעמיק על סוכרים בריאים.

אחרי זה אפשר מדי פעם מאפה עם קמח חיטה מלא. אחרי כמה זמן אפשר עוגייה או שתיים ואפילו פרוסת עוגה.

או אם נפשט את זה:

מוסיפים קבוצת מזונות אחת. מוסיפים בהדרגה את המזונות שמרכיבים את הקבוצה הזאת.

אחרי כמה זמן, כשהגוף התרגל ולמד לעבוד עם זה, מוסיפים את הקבוצה הבאה.

שוב, הדגש כאן הוא על הדרגתיות ויש לזה סיבה טובה:
הדברים האלה הם בעייתיים במידה מסוימת ככל שזה נוגע לקנדידה. אם מוסיפים אותם בהדרגה בשילוב עם פרוביוטיקה ושפע של סיבים תזונתיים, הגוף לומד לעבוד איתם ולהתמודד איתם בלי שהמערכת תשתגע. אם תחזירי אותם במכה אחת בהתחלה, יש סיכוי די טוב שהקנדידה תחזור די מהר. העובדה שהגוף מקבל אותם בטפטוף ביחד עם חומרים שעוזרים לשמור את איזון החיידקים 85/15, עוזרת לו לפתח דרכי פעולה והתמודדות עם מזונות שהם פחות בריאים בלי שתהיה להם השפעה כלשהי. וזה חשוב!!

2. הימנעות ממזונות או חומרים בעייתיים במיוחד

יש מזונות וחומרים שהם מאוד בעייתיים ככל שזה נוגע לקנדידה.

הבולט שביניהם זה האנטיביוטיקה. כמובן, אם יש זיהום בגוף צריך לקחת אנטיביוטיקה. אחרת המצב יחמיר. אין כאן שום ויכוח. אבל במצב כזה, מעלים את צריכת הפרוביוטיקה בחזרה ל-2 כדורים ביום, בוקר וערב, וממש מגבירים את הצריכה של ירקות ומזונות עשירים בסיבים תזונתיים כדי לחפות על הנזק של האנטיביוטיקה. וגם כדי לתת לחיידקים הטובים את הכלים שהם צריכים כדי להתרבות מהר ולשמור על האיזון של 85/15.

בנוסף לאנטיביוטיקה יש עוד כמה דברים שמהווים מתכון די בטוח לחזרה של הקנדידה, במיוחד בגוף שסבל ממנה כבר פעם בעבר. ומהמזונות האלה מומלץ להימנע כמה שיותר. ובמקרה הזה, ההימנעות היא לא חודש-חודשיים, אלא להמשך החיים. כאן צריך מודעות שהדברים האלה לא טובים לך ועשויים להחזיר את הקנדידה. לכן מומלץ לצרוך מהם כמה שפחות, או עדיף להימנע לחלוטין. ואם את כן צורכת אותם, לאזן את העניין עם פרוביוטיקה מוגברת וגם הגברת הכמות של הירקות הטריים והמזונות שמכילים סיבים תזונתיים.

רשימת האיסורים:

מזונות שמכילים עובש – למשל גבינות בשלות.

משקאות מותססים – למשל בירה. לא משקאות תוססים, אלא כאלה שתהליך ההכנה שלהם כרוך בהתססה. כמו שאמרתי בירה (גם שחורה), שמפניה וכו’.

סוכר לבן על כל הווריאציות שלו – סוכר חום, דמררה וכו’. קנדידה משוגעת על סוכר והוא ממש מעודד את הצמיחה שלה.

מזונות שמכילים גלוטן – כלומר כל דבר שעשוי מקמח, כולל קמח מלא. כאן נכנס לחם, מאפים, פיצות, פסטות וכו’ וגם סולת.

אני יודעת שרשימת האיסורים קצת מאיימת, אבל כמו שאמרתי למעלה: צריך מודעות לעניין ועדיף להימנע, אבל אם קשה לך, זה בלתי אפשרי, זה עונש וכו’. אז להקפיד על פרוביוטיקה פעמיים ביום, לאכול שפע של ירקות טריים ולהקפיד על מזונות שעשירים בסיבים תזונתיים כמו אורז מלא, פשתן, סובין שיבולת שועל, כוסמת וכו’.

בינינו, מה עדיף, לטפל בקנדידה אחת לשנתיים שלוש, או להיפטר ממנה אחת ולתמיד ולהרגיש ולהיראות טוב באופן קבוע?

בהצלחה בטיפול וספרי לי בתגובות איך הולך.

אולי יעניין אותך גם …

קילוגרמים וסנטימטרים – גישה חדשה לנושא של השמנת יתר

קילוגרמים וסנטימטרים – גישה חדשה לנושא של השמנת יתר

מאת א.ת.ו. סימונס, רופאבית-החולים הבינלאומי סלבטורה מונדי ברומא * הפרק האחרון של המאמר מכיל מילון מונחים מפורט של כל המונחים הרפואיים במאמר. אם את נתקלת במילה שאת לא מכירה וצריכה פירוש, פשוט תעברי למילון המונחים. הקדמה ספר זה דן בפרשנות חדשה לגבי אופייה של השמנת יתר....

איך האייר פריי עובד ואיך להשתמש בו

איך האייר פריי עובד ואיך להשתמש בו

מה זה אייר פריי יש המצאה חדשה, או לא כל-כך חדשה, שנקראת אייר פריי (Air Fryer), או כמו שהיא נקראת במספר מקומות – טיגון באוויר חם. לפני שנה החלטתי להשקיע באחד כזה ויש לו מקום של הכבוד במטבח שלי. אני ממש אוהבת את האייר פריי שלי. לפני שאספר לך את כל המסקנות שלי, ורשימת...

שימושים נפוצים של שמנים אתריים

שימושים נפוצים של שמנים אתריים

עם שמנים אתריים אפשר לעשות הרבה דברים. החל מעזרה ראשונה בבית כמעט לכל בעיה בריאותית נפוצה, דרך מניעה של הדבקה ועד לריפוי בעיות גופניות רציניות יותר. שמנים מסוימים מככבים יותר מאחרים בתור שמנים רב גוניים שמתאימים לשימושים רבים. הם מטפלים במגוון רחב של בעיות, מהפשוטות...

למה בעצם ארומתרפיה ושמנים אתריים

למה בעצם ארומתרפיה ושמנים אתריים

רובנו נתקלנו בארומתרפיה ושמנים אתריים בדרך זאת או אחרת, גם אם לא היינו מודעים לעניין. כל אחד קנה מוצר שמכיל שמן אתרי זה או אחר לפחות פעם בחייו, ובדרך כלל יותר. דוגמאות למוצרים כאלה הם סבונים, שמפו, מוצרי קוסמטיקה וטואלטיקה, קטורת, שמנים ריחניים למבער (זה לא שמנים...

שמנים אתריים: מה זה?, למה שמן ולא צמח? ואמצעי בטיחות

שמנים אתריים: מה זה?, למה שמן ולא צמח? ואמצעי בטיחות

מה זה ארומתרפיה? ארומתרפיה זאת שיטת טיפול שקשורה לספיגה של חומרים פעילים כדי לטפל במשהו. זה יכול להיות דרך העור, למשל בערבוב עם שמן אחר בזמן מסאג' או בתוספת חומרים למי אמבט. בספיגה של חומרים פעילים דרך הריאות, למשל עם מבער קטן עם מים. דרך אינהלציה, בהרחה ישירה...

4 סיבות לעבור לקמח קוקוס

4 סיבות לעבור לקמח קוקוס

אגוז הקוקוס הוא אחד הדברים הכי מדהימים שיש בטבע. מפיקים ממנו קמח קוקוס שהוא בריא מאוד ולא מכיל גלוטן. עם שמן קוקוס אפשר לעשות דברים שאי אפשר עם שום שמן אחר ויש לו יתרונות בריאותיים רבים. למיץ (חלב) של הקוקוס יש יתרונות רבים בתחום הבריאות, התזונה והדיאטה וחוץ מזה הוא...

אני כאן לשאלות, לתגובות ולכל דבר אחר 😎

0 תגובות

שלח תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

מתנה ממני

ביקרת?

נהנית?

מגיעה לך מתנה ממני.

Pin It on Pinterest

Share This