עוגת תותים אישית עם קמח קוקוס

מחפשת משהו?

מתנה קטנה ממני

הירשמי לקבל פוסטים במייל וקבלי ממני מתנה

מי אני?

נעים מאוד, שמי אילנה

נעים מאוד, שמי אילנה

וזה הבלוג שלי.

עם השנים צברתי הרבה ידע וניסיון בנושאים שאני כותבת עליהם בבלוג.

הבלוג הזה נולד כשהחלטתי לחלוק בידע הזה עם אחרים.

מקווה שתיהני!❤️

עוגה מופחתת פחמימות וקלוריות. אמנם היא מכילה קמח חיטה מלא, אבל ההחלפה של חלק מהקמח בקמח קוקוס מפחיתה את הפחמימות וסוכר קוקוס במקום סוכר לבן מפחיתה את הפחמימות עוד יותר.

חומרים לבסיס

  • כפית מלח
  • חמש כפות סוכר קוקוס
  • שתי כפיות אבקת אפייה
  • חצי כוס קמח קוקוס
  • חצי כוס קוקוס גרוס
  • שתי כוסות קמח חיטה מלא
  • חצי כוס שמן קוקוס
  • כוס חלב
  • ביצה

חומרים למילוי

  • כפית תמצית וניל
  • כוס שמנת מתוקה
  • ארבע כפות סוכר קוקוס
  • תותים פרוסים

הכנת הבסיס

  • מחממים תנור ל-230 מעלות ומפדים תבנית גדולה בנייר אפייה.
  • מערבבים יחד מלח, סוכר קוקוס, אבקת אפייה, קמח קוקוס, קוקוס גרוס וקמח מלא.
  • מקציפים את שאר החומרים בקערה נפרדת.
  • מוסיפים את תערובת הקמח בהדרגה לתערובת הרטובה תוך כדי ערבוב עד לקבלת תערובת אחידה ללא גושים.
  • מקמחים משטח עבודה ומניחים עליו את הבצק.
  • מרדדים את הבצק לעובי של בערך 4 ס”מ.
  • חותכים את הבצק למלבנים בגודל הרצוי ולוחצים על החלק הפנימי של המלבן עם האגודל עד שנוצרת מעין סירה עם דפנות בגובה סנטימטר.
  • מסדרים על התבנית ואופים 12 דקות.
  • חובה לקרר לחלוטין בזמן שמכינים את המילוי.

הכנת המילוי והרכבה

  • מקציפים את השמנת המתוקה עם הסוכר ותמצית הווניל.
  • מפזרים את התערובת באופן אחיד בין סירות הבצק.
  • מפזרים מעל תותים פרוסים ומגישים.
  • יכול לעמוד עד יום אחד במקרר, או לחילופין לשמור את הסירות בקופסה אטומה במקרר ולהכין את התותים והקצפת לפני ההגשה.

קונים חומרים

קונים ציוד

אולי יעניין אותך גם …

עוגיות שיבולת שועל משגעות עם קמח קוקוס וללא גלוטן

עוגיות שיבולת שועל משגעות עם קמח קוקוס וללא גלוטן

את המתכון הבא פיתחתי על בסיס של מתכון קלאסי של עוגיות שיבולת שועל. רציתי עוגיות ללא גלוטן ועם כמה שפחות חומרי יסוד “מזיקים” כגון סוכר, קמח לבן חמאה וכו’. העוגיות האלה הן ללא גלוטן לאנשים שמקפידים על תזונה ללא גלוטן. לחולי צליאק מומלץ לקנות שיבולת שועל שכתוב עליה...

שלגונים טרופיים

שלגונים טרופיים

שלגונים מיוחדים שאפשר להכין בבית והם מאוד טעימים ובריאים כך שאין מגבלה על הכמות שאפשר לאכול בקיץ. חומרים חצי אננס מקולף וחתוך לקוביות (לא מקופסת שימורים) פחית חלב קוקוס חצי בננה בשלה חצי כוס שבבי קוקוס דבש או אגבה לפי הטעם הכנה מוסיפים את כל החומרים למעט שבבי הקוקוס...

שלגוני קיווי

שלגוני קיווי

שלגונים מיוחדים שאפשר להכין בבית והם מאוד טעימים ובריאים כך שאין מגבלה על הכמות שאפשר לאכול בקיץ. חומרים שלוש כוסות קיווי בשל מאוד מרוסק עם מזלג (הקיווי צריך להיות ממש רך) כוס וחצי מים חצי כוס נקטר אגבה או דבש שתי כפות מיץ לימון הכנה מניחים את המים והאגבה או הדבש בסיר...

מרק שעועית עם פרמזן

מרק שעועית עם פרמזן

מרק עשיר ומפנק לחורף. אמנם זמן ההשריה והבישול של השעועית הופך אותו למרק שלוקח זמן די ארוך לבשל אותו, אבל הוא לגמרי שווה את ההשקעה. בנוסף, הוא רוטב מצוין לאורז. חומרים 250 גרם שעועית לבנה 7 כפות שמן זית 1 בצל קצוץ דק 2 בצלים חתוכים לרצועות 4 שיני שום קצוצות דק 2 גבעולי...

מרק עדשים וגריסים

מרק עדשים וגריסים

מרק חורפי עשיר ומשביע. מהיר הכנה, בריאה ומלא בחומרים מזינים. אמנם עדיף להכין כמו שרשום במתכון, אפשר לשים בסיר חשמלי על חום נמוך ל-6 שעות לפני שיוצאים מהבית, ולחזור הביתה למרק טעים מוכן. חומרים 250 גרם עדשים אדומות 1/2 כוס גריסים 1/2 כוס שמן זית 2 בצלים קצוצים דק 2...

שייק תפוחים בטעם סיידר

שייק תפוחים בטעם סיידר

ארוחת הבוקר האולטימטיבית. שייק בריא שנותן לגוף פצצת אנרגיה ובריאות. אם מוסיפים כף אבקת חלבון, אז השייק יכול להחליף ארוחת בוקר או צהריים. חומרים תפוח גראנד סמית (ירוק חמוץ) ללא הליבה עשרה אגוזי מלך כוס חלב קוקוס חצי כוס קרח חצי כפית קינמון כף סירופ מייפל אמיתי הכנה...

אני כאן לשאלות, לתגובות ולכל דבר אחר 😎

0 תגובות

שלח תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

מתנה ממני

ביקרת?

נהנית?

מגיעה לך מתנה ממני.

Pin It on Pinterest

Share This