אדממה מתובלת עם שום וצ’ילי

נשנוש טעים ודיאטטי, קל ומהיר הכנה.

מתאים לאירוח, עם אלכוהול ובמהלך כל דיאטה.

Print Recipe

אדממה מתובלת עם שום וצ'ילי

חטיף קל, פשוט ומהיר. טעים מאוד ומרשים.

מנה

נשנושים

מטבח	בישול בריא

זמן הכנה

12 דקות

זמן בישול

10 דקות

זמן המתנה

9 דקות

מנות

אנשים

מרכיבים

• 1 שקית אדממה קפואה אם מוצאים בלי תרמילים עדיף, אם לא, צריך להפשיר ולהוציא מהתרמילים
• 6 כוסות מים
• 1 כפית שמן זית
• 2 כפית מלח
• 1 כפית צ'ילי גרוס
• 1 שן שום כתושה

מנה נשנושים מטבח בישול בריא זמן הכנה 12 דקות זמן בישול 10 דקות זמן המתנה 9 דקות מנות אנשים מרכיבים 1 שקית אדממה קפואה אם מוצאים בלי תרמילים עדיף, אם לא, צריך להפשיר ולהוציא מהתרמילים 6 כוסות מים 1 כפית שמן זית 2 כפית מלח 1 כפית צ'ילי גרוס 1 שן שום כתושה

הוראות

1. שמים על הגז סיר קטן עם המים, מביאים לרתיחה וזורקים פנימה את האדממה. מבשלים חמש דקות בלבד.
2. מסננים ומיבשים עם מגבת נייר.
3. מחממים את השמן על המחבת ומוסיפים את השום. מאדים דקה אחת.
4. מוסיפים את המלח והצ'ילי ומאדים עוד שלוש דקות.
5. מוסיפים את האדממה ומערבבים תוך כדי הקפצה במשך חצי דקה עד דקה עד שכל הפולים מכוסים בתיבול.

שתף את המתכון

אופציה לאנשים בדיאטה:

במקום לטגן את האדממה בשמן, אפשר להרטיב את התרמילים, לצפות אותם בכל התבלינים ולבשל אותם במשך 4 דקות על 200 מעלות בתנור טוסטר אובן או באייר פריי.

תוהה מה זה אייר פריי?
לחץ על התמונה כדי לגלות המצאה מדהימה.

בתיאבון

אילנה

הכנת את המנה?

ספר לי איך יצא ואני כאן לכל שאלה  🙂